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　　对于瑜伽练习者来说，瑜伽的体式实在太多了。很多初学者也会陷入到对体式B体育网页版 B体育官网入口的疯狂追逐中，忽视了体式本身的意义。

　　然而体式不在多和难，重在理解体式的正位、体式的细节，以及找到各种更适合自己的变体。这样才能事半功倍，达到自己想要的效果，并且避免受伤。

　　今天瑜伽人小编给各位伽人B体育网页版 B体育官网入口收集了25个简单瑜伽体式的细节，对照一下，看看你做的怎么样！建议收藏！

　　双脚并拢，膝盖弯曲；背部保持挺直；膝盖不要超过脚尖；双手合十或者打开向上。

　　仰卧时双脚靠近臀部，双膝要对齐，双手放在耳旁；先抬起臀部，然后抬起头部。

　　膝盖可以微微弯曲，背部尽量伸直；双手反祈祷或者互抱手肘，也可以双手撑地。

　　向一侧弓步的小腿要和地面垂直，膝盖不要超过脚尖，可以选择手肘放在大腿上、内侧或者外侧来调整难度。

　　在简单的瑜伽体式中找到舒适和稳定，找到对身体的觉知，这对于各位伽人才是最重要的。

　　你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。