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　　开始练习瑜伽，对身体缺乏觉知，对正位缺乏理解，所以很多体式看起来好像做得差不多，其实在很B体育官网 B体育网址com target=_blank>B体育官网 B体育网址多细节上做错了。今天就挑出最容易做错的6个基本体式，让大家感受一下正位与否的区别。

　　正确1：脊柱保持一条直线：如果想要加强肩膀和后弯，可以让胸腔下沉靠近地面

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　　练瑜伽，从最基础的体式开始，找到对身体的觉知，时刻保持正位意识，只有这样练习，才会更加安全有效哦！