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　　周），你的健康状况对确保怀孕顺利进行也同等重要（甚至更重要）。甲状腺的健康状况尤其重要，甲状腺分泌不足或甲状腺肿大都可能导致流产。

　　以下是对这一阶段最有益处的众多体式中的一部分。如果可以的话，请在一位有经验的艾扬格瑜伽老师的指导下习练这些体式。

　　每天都习练放松与复元体式和调息法。这些练习可以舒缓神经和内分泌系统，还会缓慢地增强骨盆、生殖器官和脊柱的血液循环。

　　以下的体式都包含了上提和扭转的动作。它们会让子宫内壁变薄，从而危及胚胎。

　　上伸腿式这个体式向骨盆底过度施压，可能导致流产；坐立前屈式这个体式会挤压胎儿。

　　瑜伽帮助你解决以下列出的所有健康问题。《艾扬格孕产瑜伽》书中推荐的体式都是简易的和安全的。

　　晨吐、沉重感、体虚与疲劳、呼吸短促、甲状腺疾病、烧心、糖尿病或妊娠糖尿病、胆汁分泌不足或肝功能低下、便秘腿脚肿胀、静脉曲张、背痛、高血压、妊高症、头痛、头晕、肢体麻B体育网页版 B体育官网入口木、视力问题、泌尿系统问题