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　　盛夏时节，阳光炙烤着大地，空气中弥漫着燥热的气息。人们本能地寻求空调房的庇护，大口啜饮冰镇饮料，却往往忽略了另一种更为深层的消暑方式——瑜伽。

　　那些看似简单的体式，实则是打开身体内在清凉之门的钥匙，让我们得以在炎炎夏日中保持身心的平衡与宁静。

　　婴儿式（Balasana），又称“孩童式”，是瑜伽中最基础的休息体式之一。它模仿婴儿蜷缩的姿势，能有效放松背部、髋部和肩颈，缓解压力，帮助平静心神。在炎热的夏季练习，可以舒缓紧张情绪，带来身心的清凉感。

　　双手自然向前伸直，掌心向下，或者双臂放松放在身体两侧，掌心朝上（更放松的变体）。

　　当我们在夏日坚持瑜伽练习，收获的远不止于当下的清凉。那些看似为了消暑而做的体式，实则在不知不觉中提升了我们的耐热能力，改善了循环系统功能，增强了身体的自我调节机制。

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