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　　这个过程包括她的老师最初只给了她拜日式AB，练过一段时间后，才陆续给了她站立体式，之后是坐立体式，再往后是一序列全序列，甚至是二序列的练习。

　　拿到更多的体式，不会发生在一瞬间，因为身体的打开需要时间，这一点Veronica老师深信不疑。

　　如今，规律练习阿汤十年，她已经进入到三序列的练习，并且成为一名授权老师。

　　若是问她初学者该如何开启阿汤练习，她的回答干脆直接，“开始练习就好了，没有其他的方式。”

　　此外，她建议练习者先设定一个小目标，比如保证每周至少3次练习。期间，不要找任何借口，一定要保证3次的练习。

　　根据她对教室里学生的观察，3个月的时间里，学生就能判断出自己是否喜欢阿汤练习。喜欢的话，他们便会坚持下去；若是不喜欢，他们多半不会坚持3个月。

　　Veronica老师觉得在练习中，一些学生会没有耐心，比如做到马里奇C，他们可能会着急绑手，这时，她会不断地提醒学生不要着急，她认为这是阿汤练习中最重要的一件事。

　　想想看，要改变一个人的思维模式与日常习惯有多难。Veronica老师作为过来人，深知“不要着急”有多难，所以，她会不厌其烦地在教室里提醒学生。

　　虽然在mysore教室，一位阿汤老师要同时照看十几位，甚至几十位学生，但事实上，阿汤练习的教学更像是私教B体育平台 B体育网站模式。

　　在课堂上，Veronica老师会观察每位学生的练习状态，包括呼吸是什么样子，练习体式会不会太快或太慢，有些体式会不会做得太多等等。

　　看到学生的问题后，她会马B-sport B体育官方网站上指出来，帮助学生做B-sport B体育官方网站相应的调整。很多时候，即便她当面指出学生的问题，学生都未必能意识到自己有问题，这也是在阿汤练习中，练习者非常需要一位阿汤在旁指导的原因。

　　有些学生即使在教室跟随她练习，课下还会不断刷视频，寻找其他练习方式。当她发现学生用一些不是她教授的方式练习阿汤时，她会告诉学生，不要那么做。毕竟，老师在教室教阿汤，就像医生给病人看病开药，老师会根据学生的身体情况，给出适合他们的练习方式。

　　在练习中如果学生有疑问，直接问老师就好了。Veronica老师对于练习者的建议，并非空谈，而是这十多年来，她在阿汤练习和教学中的亲身体验，她希望能以此帮助更多练习者。

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