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　　瑜伽体式口令全覆盖 导言 本文档旨在提供一份全面覆盖瑜伽体式口令的指南。通过掌握这些口令，瑜伽练习者可以更好地理解和执行不同的瑜伽体式。以下是一些常见的瑜伽体式口令： 1. 站立体式 - 山式（Tadasana）：脚并拢，身体直立，手臂自然垂放。 - 猿式（Urdhva Hastasana）：呼吸深吸，双手向上伸展，手掌相对。 - 鸽式（Garudasana）：交叉双臂，将左腿腿B体育网页版 B体育官网入口跨于右腿后面，保持平衡。 2. 前屈体式 - 犬式（Adho Mukha SvaB体育官网 B体育网址nasana）：手肩宽打开，臀部向上抬起，形成倒 V字形。 - 船式（Navasana）：坐在地上，膝盖弯B体育官网 B体育网址曲，脚掌贴地，双臂伸直向前。

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