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　　在心合的瑜伽口令中,我们会常常见到这些口令: 其中第一个叫做【注意事项】 高位起跑式:大腿根向中间夹、臀部向下沉 1根基保持稳定,不要翻髋 第二个叫做【行动口令】 用这个公式,你能快速记住所有体式的口令词,并且简单有效 仰卧锁腿式:脚后跟向远蹬、向下压 公式=【身体B体育网页版 B体育官网入口部位+方位+动词】 同时也能快速提升会员体验感。 束角式:上半身向前伸展、向下放松 下犬式:大腿根向后向上推 【注意事项】少说,【行动口令】多说。 在瑜伽课堂上,瑜伽老师常说的有两种口令词: 2双手掌心相对,向上举过头顶 【行动口令】作为行动指令,能够帮助会员更快更好地做到体式,感受内部发力, 今天给大家教的内容,就是如何说好【行动口令】! 坐角式:坐骨向下推、脊柱向上延展 半神猴式:伸直的大腿根向后拉 在瑜伽课堂中,两个口令的使用原则是:

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　　我知道我是个什么样的人 这就够了 我不需要通过过度承担责任来证明自己是个什么样的人 因为你怎么自证 都永远喂不饱别人的偏见……

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