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　　7.活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是、、。

　　12.练习时不要逞强，使被伸展的部位有拉伸感即可，保证每个动作舒适地完成。

　　15.瑜伽练习完后，30分钟内B体育网页版 B体育官网入口不洗澡、不吃食物、不做剧烈运动，以免破坏体内能量平衡。（）

　　16.月经期间不可练习瑜伽。“瑜伽”具有和谐统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别。（）

　　23.练习瑜伽时，听到关节响动的声音，应该继续练习下去。练习瑜伽时，出现不适和疼痛因该停下来。（）

　　45.练习瑜伽要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地。（）

　　49.在冥想练习初期，不要强迫自己进行长时间练习，一般20分钟左右即可。（）