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　　3月22日上午，第五届现代百人孕妇瑜伽公益活动在海口举行，上百位准妈妈同场练习瑜伽，为迎接健康宝宝与产后康复训练做准备。

　　“吸气，双手缓缓向上伸展呼气，慢慢合十”在专业瑜伽教练的指导下，参加活动的百名孕妈沉浸在宁静又充满力量的瑜伽世界里。

　　“怀孕后我一直不敢运动，今天试了一次瑜伽，感觉整个人都舒展了!”孕妈妈李女士兴奋地说，自己打算坚持练下去。现场有不少孕妈妈表示，自己的第一次B-sport B体育官方网站练习瑜伽，和众多准妈妈一起运动，既新鲜又有活力。

　　活动现场，妇女保健康复科医师进行了《产后42天复查的重要性》科普授课，指导准妈妈们如何在产后进行康复并注意“避坑”。医师强调，产后不可擅自徒手进行骨盆闭合术，徒手按压存在潜在风险，处理不当可能导致关节错位，引发腰痛、腿麻等症状，影响身体的康复与健康。

　　孕后，骨盆变宽是为胎儿分娩提供空间，属于正常生理现象，产后3-8个月大部分人可以自行恢复。

　　据了解，医学认证有效的产后康复项目包括盆底肌修复、腹直肌修复以及子宫复旧等。练习瑜伽可以增强盆底肌肉及其他软组织的弹性，促进子宫收缩，对于孕产期造成的痔疮也有减轻的作用，还有助于腹直肌分离的改善。

　　百人孕妇瑜伽公益活动已连续举办五届，并为超过500位孕妈妈进行了瑜伽康复练习指导。

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