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　　经常练习肩颈瑜伽不仅能疏通经络，促使血液更好的回流到头部，让面部肌肤红润有光泽外还能改善肩颈堵塞，脖子僵硬的问题。其实，人的气色差，头晕，偏头疼，视力差等一系列问题，都可以追根到大脑供血不足，而大脑供血不足十之八九与肩颈堵塞，脖子僵硬有关。经常感觉脖子，肩膀不舒服的朋友不妨坚持练习下面几个瑜伽动作一段时间，试试看能否得到改善，反正不花钱，你只要用力不要过猛，就只有好处没坏处。

　　动作1： 简易坐或莲花坐坐于瑜伽垫上，双手握拳放在腰侧，配合呼吸，吸气，头慢慢从向左侧侧屈，呼气，加深幅度，停留5个呼吸换边练习；

　　动作2：继续保持简易坐或莲花坐，双手放于膝盖上，配合呼吸，缓慢B体育官网 B体育网址低头、抬头，向左向右转动颈部，保持3~5次；

　　动作3：双脚打开一条腿长的距离，双手在背后十指交扣，从髋部折叠，保持5次呼吸；

　　动作5：跪坐，吸气双手侧平举，呼气，大臂外旋，小臂内旋，手臂屈肘向后，双手体后合掌，胸腔展开，锁骨延展，背部直立，小臂远离肩膀，手掌掌心相对，双肩放松，保持5~8个呼吸；

　　动作6：跪坐，右手向前平举，翻转掌心朝上，屈肘向后，掌心贴后背，呼气，左手扶住右手肘，加深向下，保持5~8个呼吸换反侧练习；

　　动作7：跪坐，双手放在头部后侧，呼气，低头弓背，吸气，双手向后展开，打开胸腔，重复练习10~20组；

　　动作8：侧卧在垫面上双手臂前侧平举，掌心相对，呼气，右手像翻书一样，打开向右，呼气还原，注意动作要缓慢有控制，眼睛看向手指尖的方向，重复练习10~20次后换边练习。

　　近日，备受关注的“紫雅妈妈”遭网络暴力事件迎来新进展。4月11日晚，当事人王女士告诉记者，目前成都警方已下发3份行政处罚决定书，对涉嫌侮辱诽谤的3人处以5至9日不等的行政拘留。

　　界面新闻记者 张蕊界面新闻编辑 任雪松三月成都，第114届全国糖酒会的酒店展区透着不同于以往的“冷静”。茅台、五粮液、泸州老窖、舍得、洋河等头部酒企集体缺席酒店展，转而各自回大本营举办消费者活动——泸州老窖将“窖主节”带回泸州，舍得在射洪举办老酒节。

　　有房出租的朋友要注意了，今天讲述的是一种专门针对房东的新骗局。家住成都的罗女士刚在网上把出租店铺的信息发出，就有人联系，而且仅凭着几句网上交流，就爽快地支付了2000元订金。可谁知，这“好租客”差点骗走房东罗女士价值60万元的黄金。

　　不要把这件事想得太简单了，总觉得中东那些国家只要抱团，就能把以色列压下去。现实是，几十年过去了，别说联合出手，连真正意义上的“同心协力”都很少出现。

　　她回:流氓，我整懵了，她又发过来:那我今晚去找你。晁远舟愣了三秒，手指悬在键盘上，脑子里飞快复盘自己刚才那条消息的每一个字:“沈总，您这周六有空不?想跟您汇报下季度方案。”

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　　最近这几天，美国“阿耳忒弥斯2号”完成绕月往返，再次把一个老问题推到公众面前:人类为什么还要去月球?