B·SPORT（中国）官方网站-授权体育入口

　　练瑜伽，我们经常会做很B体育网页版 B体育官网入口://www.shichengxing.com target=_blank>B体育网页版 B体育官网入口多开肩胸椎伸展的动作，用以调整圆肩驼背，或者完成瑜伽中的后弯动作等。当然，这样的练习很好，尤其是对胸椎过度屈曲，圆肩驼背的人来说。但现实生活中，除了这B-sport B体育官方网站类人以外，还有类常被忽视的人，她们看起来好像身体很直，姿态很好，但其实胸椎已经过度伸展，甚至平背；这时，这类人就需要少做开肩伸展类动作，多做胸椎屈的动作，尤其是初学者，以及很多过度练习后弯的瑜伽人。

　　所以，初学B-sport B体育官方网站者练瑜伽，除了练习开肩打开胸腔伸展的动作外，胸椎屈曲以及旋转的动作也要经常练。做了很多后弯的动作后，一定要做几个屈曲的动作，平衡一下。