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办公室瑜伽动作图解小编教你10个简单的瑜伽动作吧

　左腿弯曲，左脚放到右大腿根部，脚心朝上，成半莲花坐姿（也可将左脚放在右大腿根部的椅子坐面上），右小腿与地面垂直。　　这个功法使腹腔脏器得到按摩，可改善消化系统功能，调理肠胃，同时使背部得到锻炼和加强。　　这是伸展双臂、...

10个办公室瑜伽动作练习

　办公族都有这样的困扰：坐了一天，肩颈疼痛、腰酸背痛，哪里都不适，特别想舒展一下。今天，小编推荐10个简单的办公室瑜伽动作，在电脑面前就可以做噢！　　办公族都有这样的困扰：坐了一天，肩颈疼痛、腰酸背痛，哪里都不适，特别想...

非常实用的瑜伽辅助方法

　瑜伽达人Alexzandra Peters教大家如何练习下面这些看起来很难的瑜伽体式，用一些辅助的方法，慢慢练习，很实用！　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅...

上海：寒假乐享冰上运动

在办公室也可以轻松完成的瑜伽动作教程（附图解）

　办公室伏案时间久了颈部就会出现不适感，下面的瑜伽招数可以有效放松颈部关节。　　3、呼气，腰部向左侧弯曲，左手放在椅子坐面上（左手也可放在左B体育网页版 B体育官网入口脚上），双臂成一条直线、头扭转看右手，正常呼吸5～1...

“单腿驴”“打雪球”这嘎达传统冰雪运动挺火

　上冰车、保持平衡、双钎撑地、滑行出发……入冬以来，在辽宁省辽阳市太子河及青年湖的冰面上，每天都有许多冰上运动爱好者，享受着中国东北独有的“单腿驴”冰车带来的快乐。　　“单腿驴”冰车俗称单刀冰车，因蹲姿似骑驴而得名，源自...