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新闻中心 /News 
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01 2024-11
瑜伽入门七式“菜鸟”必学动作
即将加入或者刚刚加入瑜伽大军的朋友们，小编想对你们说的是不要好高骛远，即使你们的身体素质很出色，也不要随随便便去挑战高难度。那么就让我们从基础的动作开始吧！ 益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手...
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01 2024-11
瑜伽的26个基本体式(图文)doc
瑜伽26个基本体式图解第一式站立深呼吸保持站立姿势,双腿伸直,脊柱挺直,脚后跟及大脚趾并拢,十指交叉放在下颌,吸气的时候采用喉部呼吸,肘部尽量打开,手背刚好触到脸颊的两侧,以最大限度吸气,然后头向后仰,手肘并拢,以最大...
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01 2024-11
在家实用易练的六组瑜伽动作[图解]doc
莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。 ,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使之...
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01 2024-11
瑜伽入门动作图片教程
瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神...
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01 2024-11
20式瑜伽体式分解图全面了解瑜伽成为一个真正的伽人！
促进骨盆区域的血液循环，刺激生殖系统，使人精力旺盛。防止疝气发作，甚至可治愈不太严重的疝气发作症。 伸展大腿肌肉，放松髋部，有助于减轻坐骨神经痛。有助于治疗月经不调，并刺激旺盛卵巢的功B体育网页版 B体育官网入口能。...
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01 2024-11
瑜伽全姿势-道客巴巴
瑜伽全姿势—图 第一式 站立深呼吸 作用： 扩大肺活量， 增强循环， 为下面的练习做准备。 第二式 半月式 作用： 振作精神， 伸展脊柱， 纠正错误姿态， 加强B-sport B体育官方网站腰部线条、 臀部、 大腿、 ...
