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新闻中心 /News 
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10 2025-05
瑜伽入门11个体式练习
瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。今天小编给大家讲讲瑜伽入门11个体式练习，希望大家受用。 益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼...
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10 2025-05
夫妻性生活和谐的三个关键点
在夫妻生活中，性生活是维系感情的重要一环。要想实现性生活和谐，需要注意并处理好多个方面的因B-sport B体育官方网站素。本文将着重探讨夫妻性生活和谐的三个关键点，希望能为夫妻间的和谐生活提供一些实用的建议。 沟通...
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10 2025-05
初学者必练的10个瑜伽体式
初学者必练的10个瑜伽体式是山式、站立前屈、下犬式、战士、三角式、蝗虫式、树式、眼镜蛇式、弓式、桥式。 山式：双脚分开与髋同宽，将手臂举过头顶，双手平行，放松肩膀，打开胸腔。站立前屈：双脚并拢站立，从臀部向前屈，确保...
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10 2025-05
完整版)瑜伽全套动作及图解
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领 1、第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部...
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10 2025-05
减肥瑜伽动作分解你学会了吗？
对于初学者来说，瑜伽动作可能显得有些挑战。不过别担心，通过预习和逐步练习，你可以逐渐跟上节奏。在家预习时，可以观看一些瑜伽教学视频，模仿动作，慢慢找到感觉。例如，鱼式及变体可以帮助瘦臀、收紧臀部肌肉、锻炼腰部力量。开始...
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10 2025-05
练瑜伽好不好
练习瑜伽对身体是有好处的，可以锻炼身体、陶冶情B体育网页版 B体育官网入口操。瑜伽的锻炼可以帮助身心健康发展，改善B体育网页版 B体育官网入口不良情绪，增强身体抵抗力，塑造良好的体形。瑜伽对身体的好处很多，但是要注意饭...
