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新闻中心 /News 
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08 2026-04
老年人适宜的运动有哪些种类
老年人适宜的运动包括散步、太极拳和瑜伽，这些运动强度适中，有助于增强体质和改善健康。散步可以促进血液循环，太极拳有助于平衡和柔韧性，瑜伽则能提升身体柔韧性和心理放松。 1.散步是最适合老年人的运动之一，每天坚持30分...
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08 2026-04
我市体彩公益金赋能体育事业高质量发展
本报讯 （记者 康桂芳 通讯员 温宝翠） 体彩公益金是体育事业发展的重要推动力。近年来，吕梁体彩秉承“B体育官网 B体育网址取之于民、惠之于民”的宗旨，通过筹集体彩公益金，按照我市“十四五”体育发展规划，全力支持体育事...
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08 2026-04
老年人的正确锻炼方法有哪些
一般情况下，老年人的正确锻炼方法可能有散步、太极拳、瑜伽、平衡训练、园艺活动等。散步和快走是低强度有氧运动，对关节压力小，适合大多数老年人。平时要采取正确的锻炼方式，有助于提升身体素质，减少疾病的发生。... 一般情...
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08 2026-04
老年人练瑜伽需要注意什么
瑜伽从调理身体、增强机体抗病能力入手，可帮助中老年人恢复肌肉的机动性、弹性与活力，帮助恢复内脏与各腺体的机能， 起到养颜、抗衰老、治疗和预防各种常见老年疾病的作用。 但由于 中老年人各项生理功能都在衰退，更是各种疾病的...
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07 2026-04
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07 2026-04
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