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　　到了这个年纪，很多人会意识到，“养生”不仅仅是喝几瓶保健品，或是吃点什么特制的补品，更重要的是“养心”和“养生活”。

　　这时候，真正该思考的是，如何用智慧“富养自己”，过得舒服、自在、有质量，才能让剩下的日子更加丰盈。

　　以前的忙碌生活，常常让你忽略了自己，而一旦退休，人生的节奏终于变得从容。

　　无论是什么，只要是让你感到放松、开心的，时间不该再用来应付别人的期待和生活的压力了。

　　我有个叔叔，就是这样，他每天早晨慢跑，然后到公园坐坐，和邻居聊聊天，午后也不急着做家务，闲暇时就翻翻书，看些感兴趣的电影。

　　从他身上，我看到了时间对自己的一种礼遇——就是有了时间，才能有质量的生活。

　　无论是那些只会吃喝玩乐、互相攀比的朋友，还是那些老是找你麻烦、说些负面话题的人，尽量远离他们。

　　无论是亲朋好友，还是你那些志同道合的老朋友，这些人能带给你欢笑、支持和理解，不会让你感觉到疲惫。

　　保持一定的运动量，调整饮食，保持B体育平台 B体育网站良好的生活习惯，都能帮助你延缓衰老，保持活力。

　　每天走走步，做做瑜伽，泡个温泉，吃点清淡的食物，睡个好觉，都是养生的好方法。

　　退休后，你不再有职场的压力，可以尝试冥想、做些放松的练习，享受安静和内心的平和。