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　　第十五届全国运动会足球（女子）邀请赛，作为十五运B体育平台 B体育网站会足球（女子16岁以下组）的全流程、重点要素测试赛，将于激情开赛。参加测试赛的4支队伍，是进入全运会女子U18决赛阶段的队伍。

　　本次测试赛场地近期已完成全面翻新和功能优化，其中，天河体育中心体育场硬件设施均按赛事标准更新，并优化了功能分区布局，各功能房设施设备及运行流线也已测试完毕，全面提升赛事运行效率。场馆周边环境也进行了整体美化，观众进出路线得到进一步优化。

　　近日，天河区“知识产权与音乐、感受知识产权的节拍”专题活动在广州羊城创意产业园智酷车间举行，旨在提升公众对知识产权在音乐领域重要性的认知，强化知识产权保护意识。活动现场举行了天河区知识产权联合会专家库首批入库专家颁证仪式，同时开展知识产权实务培训，破解企业难题。

　　近日，天河区加速推进渔沙坦、广氮、智慧城三大消防站建设，构建现代化消防网络，覆盖东北生态区、金融城东区及科技走廊核心区，填补森林防火空白，护航新城发展，联动提升救援能力及居民安全感。

　　近日，广州珠江公园棕榈与荫生专类植物展示园入选广东省林业局公布的广东省首批乡土植物园，正式纳入广东省植物迁地保护体系。该展示园共有植物95科220属306种，专类园内保育有保护植物9种，其中一级保护植物3种28株，分别为18株苏铁、8株仙湖苏铁和2株水松。

　　近日，浙江省矿产资源集团有限公司在浙江省丽水市遂昌县毛阳矿区新发现一处大型矿床，预计矿石资源量超过550万吨，矿物资源量超过220万吨。新探明的矿脉控制矿体长600米，单层最大厚度达32米，厚大单矿体在全国萤石矿床中较为B体育官网 B体育网址罕见，展现出巨大增储潜力。

　　近日，市场监管总局印发《关于维护广告市场秩序 营造良好消费环境的通知》（下称《通知》），决定在全国范围内开展广告市场秩序整治工作。《通知》聚焦重点民生领域和互联网新兴媒介，从“医疗、药品、保健食品、特殊医学用途配方食品、医疗器械广告”“普通食品广告”“金融广告”“教育培训广告”“互联网广告”5个方面明确2025年广告监管有关重点任务，组织依法严查“神医”“神药”广告、食品广告疗效化宣传、保本无风险的金融理财广告、职业技能培训类违法广告、互联网违法广告等，切实守护消费者合法权益。

　　近日，据中国科学院古脊椎动物与古人类研究所消息，此所研究人员在江西德安志留纪地层发现了盔甲鱼类的新属种，已命名为隆平德安鱼。这一最新研究成果最近在线发表于国际学术期刊《系统古生物学杂志》。

　　蓝莓一直是市场中受欢迎的水果之一，近期正是蓝莓大量上市的季节，价格也更加亲民。进入3月以来，市场中蓝莓的供应量逐步增加，目前蓝莓价格比刚上市时出现明显回落，一盒125克的蓝莓，根据规B体育官网 B体育网址格不同，售价从十元到十几元不等。市场预计，在四月下旬到五月份，蓝莓价格还将进一步下降。

　　现代都市人群以脑力工作为主，久坐是常态，由此造成脊柱自颈部到腰部所承受的不平衡的压力逐日递增。为了维持更长时间的久坐，姿势会代偿形成头前伸、圆肩驼背、撅臀挺肚的不良体姿，学术上称其为“上交叉综合征”和“下交叉综合征”。不仅如此，久坐行为已成为慢病独立危险因素之一。

　　作为好习惯养成的新手入门操作，靠墙站是一个不错的选择。不过，需要注意的是，靠墙站只是一个“入门运动”，最主要的作用就是改善体态、缓解肌肉紧张，至于其他更多的效果，则要合理看待。

　　脚跟与墙的距离：脚跟距离墙壁大约一个足跟的距离，或直接贴墙站立，保持双脚与肩同宽。

　　背部紧贴墙壁：整个背部从上到下依次是后脑勺、上背和肩胛骨、臀部，这些区域要紧贴墙壁。

　　避免头部前倾：头部保持中立，下巴微微向后收，避免头部前倾，感觉下巴到颈部深层有肌肉（颈深屈肌）收紧的感觉。

　　肩膀下沉：双肩放松下沉，远离耳朵，肩胛骨贴靠墙面，肩头尽量贴靠墙面，感觉胸前肌肉（胸大肌、胸小肌）有牵拉的感觉。

　　腹部收紧：下背部距离墙面距离半个手掌为最佳，通过自然绵长的呼吸，在一吸一呼之间感受腹部肌肉（多裂肌、腹横肌）微微收紧，抓紧缩小下背与腹部的空间，也会感到腰腹核心更加稳定。

　　臀部肌肉激活：臀部肌肉微微收紧贴靠墙面，保持骨盆中立位。如果找不到感觉，可在两腿之间加一个瑜伽砖或靠枕。

　　逐渐延长时间：初学者可以从短时间开始，逐渐增加站立的时间，以避免肌肉过度疲劳。

　　定期检查姿势：在练习过程中，定期检查自己的姿势，确保各个部位都正确贴墙。

　　避免长时站立：长时间保持同一姿势可能会导致肌肉僵硬，建议定期变换姿势或进行其他伸展运动。

　　尊重个体差异：每个人的身体结构和柔韧性不同，练习时应根据自己的实际情况调整，避免过度拉伸或压迫。

　　疼痛立刻停止：如果在练习过程中感到任何不适或疼痛，应立即停止，并咨询医生或运动康复人士。

　　素材来源丨人民日报、光明日报、科普中国、广东新闻联播、全运广州、天河区市场监管局、广州市规划和自然资源局天河区分局、广州珠江公园