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　　随着气温回升，越来越多的老年人开始参与运动健身。然而，频繁发生的老年人在运动中的意外伤害，让许多老年人对如何安全运动感到焦虑。

　　专家指B体育官网 B体育网址出，老年人在运动时需要特别注意心脑血管问题和肢体损伤。建议老年人在运动前进行充分热身，并在出现胸闷、头晕或关节疼痛等症状时立即停止运动，必要时应及时就医。推荐选择低强度、低冲击的运动方式，如健步走、太极拳和游泳等，这些活动既能锻炼身体，又能降低受伤的风险。

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　　随着气温回升，越来越多的老年人加入运动健身的行列中。然而，频繁爆出的老年人在运动中出现的意外伤害，让很多老年人对如何运动产生焦虑。

　　动得太少，是诱发肠癌的重要因素。2021年《胃肠病学》杂志的一项研究显示，中国16.8%的大肠癌患者，可归因于身体活动不足。专家提示，不爱运动，小心肠癌盯上你。建议每周运动时间达到150分钟，最好加入一些抗阻训练。...

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　　北京市教育委员会和北京市体育局联合发布了《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》，简称“体育八条”，旨在落实健康第一的教育理念，将身心健康教育融入学校的全方位育人体系。文件强调提升校园体育运动的时间与质量