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　　今天看到一个官方帐号医生写的一篇关于“晚上运动伤身吗？”的文章，收获颇多，分享给大家。

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　　最新研究说了，只要掌握好时间和强度，晚上运动不仅不伤身，还好处多多！睡前4小时结束运动，平时要是10点睡，那就6点前结束运动，运动后放松。睡前2小时想运动，选择散步、太极、瑜伽、拉伸这类中低强度的项目，甚至B体育平台 B体育网站还能助睡眠。

　　王大妈虽已年过六十，但依然充满活力。她现在有更多时间享受生活，尤其喜欢上了爬山这项运动，经常和朋友们一起爬山看风景。然而，这种高强度的运动让她的老伴有些担忧，认为这对老年人来说可能不太合适

　　运动和少吃在减肥中都起着重要作用，很难简单地说哪个效果更好，因为它们对减肥的影响是多方面的，且因人而异。运动减肥的优势增加能量消耗：通过有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）和力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐等），可以提高身体的代谢率，使身...

　　运动瘦和饿瘦的区别在哪里？减肥饿瘦和运动瘦哪个体型好？节食减肥和运动减肥的区别主要在于方式、注意事项、心理影响等。

　　微信运动一个很私密的东西，微信运动在哪里开启和关闭？有网友在社交平台上表示，微信运动步数是一个很私密的东西，很多人没有意识到，微信运动会暴露自己的动向信息，因为他人会通过你的步数来推断你当天是否宅在家里或是出门上班了或是出门旅游了等等。

　　运动的重要性从小就被我们熟知，它不仅是一句口号，更是生活的一部分。尽管很多人参与运动是出于课程要求或外界压力，但在十二星座中，有几个星座与运动场有着不解之缘。 狮子座的人并不天生痴迷运动，但他们发现，运动是缓解压力的绝佳途径

　　运动瘦和饿瘦的体质一样吗？饿瘦与运动瘦的区别主要在于方法不同、效果不同、维持时间不同、生理反应不同、注意事项不同等，需要及时去医院进行治疗。