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　　很多朋友自己练习瑜伽，深切感受到瑜伽练习对身心的好处，想把B体育平台 B体育网站瑜伽带给家里人，特别是年纪大的长者：父母、祖父母，那么有哪些瑜伽体式适合老年人来练习呢？

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　　但是，年龄大了身体不便，不能像年轻人那样开始练习，很多动作做不到，如果强迫去做还会有受伤的可能，如果你也是这样，那么，推荐你用上瑜伽椅，教他们做简单的瑜伽体式。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。