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　　练瑜伽对身体有诸多好处，包括改善身体柔韧性、增强肌肉力量、促进心肺功能、减轻压力和焦虑、改善体态等。 1.改善身体柔韧性：通过各种伸展和扭转动作，增加关节活B体育平台 B体育网站动范围，使身体更加灵活。 2.增强肌肉力量：瑜伽中的许多体式需要肌肉的支撑和发力，能有效锻炼不同部位的肌肉。 3.促进心肺功能：一些连贯的动作和呼吸配合，能提高心肺的耐力和氧气供应。 4.减轻压力和焦虑：在安静的环境中专注于呼吸和动作，有助于放松身心，缓解紧张情绪。 5.改善体态：纠正不良姿势，增强核心肌群力量，使身体保持正确的排列。 总之，长期坚持练瑜伽能在身B体育平台 B体育网站体和心理方面带来显著的积极影响，但要注意在专业指导下进行，避免受伤。