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　　老王觉得65岁了，不能继续运动了，建议还是下棋，打太极这样的运动好，不宜散步。

　　而老张觉得生命在于运动，运动在于跑步，觉得老年人连散步都不做，越往后腿脚都迈不开了。

　　世界卫生组织（WHO）发布的数据显示，全球每年约有68.4万人因跌倒而死亡，其中60岁以上的老年人占比最大。

　　运动危险固然存在，但运动带来的益处远远大于这些。过了60岁，真正需要B体育网页版 B体育官网入口警惕，需要避开的是这4件事情。

　　一些老年人还特别勤快，天没亮就开始运动，其实相比晨练2小时，不如多花2小时在睡眠上。

　　老年人不适合很多年轻人的运动，比如踢足球，打篮球，仰卧起坐，举重，爬楼梯这些，比较合适的运动有瑜伽，太极，八段锦等。

　　老年人和孩童一样，不能挑食偏食，注意饮食的营养均衡十分重要，也不是非的一日三餐都吃素，更加注意的是要多样化饮食，什么食物都吃一些。

　　吸烟和喝酒如果可以改掉是最好了，很多人其实年轻的时候就开始吸烟和喝酒，已经养成固有习惯了。

　　而到了60随后索性破摔子继续摔着，也不顾及自己健康的情况，老年人的身体基础跟年轻人的还是不一样，不能继续这么糟蹋。

　　其实老年人不一定非要攀比自己运动了什么做了什么，而是回归内心的宁静，看自己需要什么，做什么更利于当B体育网页版 B体育官网入口下的自己。

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