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　　如果你是一枚瑜伽小白，这里有些很实用的建议给到你去参考～正确的练习远比大量的练习更重要。

　　为了避免在瑜伽课上出现肠胃不适的感觉，课前最后一餐应至少在练习前两个小时。

　　练习前两小时也不要喝咖啡或茶，不管你有多累。其中含有的刺激成分可能会影响身体的表现状态，从而无法实现最佳的训练效果。

　　在深入瑜伽体式之前，应做好身体准备。良好的准备不仅可以提高体式的有效性，还可以降低因过度拉伸或不正确深入而引发受伤的风险。

　　在瑜伽课上，呼吸应该能够自由流动。如果它急促又短暂，那么无论是身体还是精神都不会好受。

　　瑜伽中最好的座右铭是：“我是修行的大师！”。牢记这一点进行练习，尽力而为。

　　如果你想在瑜伽的道路上取得进步，那便认真对待每一次练习。只有坚持不懈、坚定不移地练习的人才会收获最好的结果。

　　如果你很紧张，呼吸就很浅。瑜伽练习意味着努力和离开舒适区的时间。但过度劳累不是瑜伽，而且会适得其反。所以：保持放松！

　　每个人都有独特的组织结构，有些人B体育网页版 B体育官网入口灵活，但可能缺乏稳定；有些人僵硬，但可能力量不错。因此，比较B-sport B体育官方网站是毫无意义的。

　　如果你开始练习瑜伽的时间不长，那么不要低频率长时间地练习，这容易导致筋疲力尽和肌肉酸痛，是不符合人体的生理需求的。

　　如果你是完美主义者，请注意过分的苛求反而会滋生不满，因为B体育网页版 B体育官网入口无论你取得什么成就，你都会觉得还不够好。