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　　爬山作为一种户外运动，能锻炼人的耐力、观察力及各种爬山技巧。冬季爬山都能给身体带来很多益处。此时爬鸡峰山好处有哪些？爬鸡峰山时应注意什么？驴友们赶紧来了解一下吧！

　　01爬山的好处久坐办公室，腰肌劳损，放假到户外爬山锻炼身体，是不错的选择。爬山能给人带来很多好处，具体如下B体育网页版 B体育官网入口：

　　1、经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性。爬山时，脚不停运动，能得到很好的锻炼。

　　2、爬山属于有氧运动，对加快脂肪消耗，促进毒素排出有帮助。如果长期坚持爬山，人体肌肉明显增多，身材也显得更匀称。

　　3、在山间行走，吸入大量新鲜的空气，对肺部有好处，而且，运动时不断调整呼吸，对改善肺部功能有益处。

　　4、爬山时，极力眺望远处，放松眼部肌肉，对缓解眼部疲劳有帮助。此外，山有很多绿树，多看对缓解眼睛疲劳也有益处。

　　爬山虽有很多好处，但事先需要做好充足的准备，这样才能保证全程顺畅。那爬山前要准备哪些物品呢？大家不妨往下看看：

　　1、背包：登山包是需要准备的，因为可以装载爬山时所需要用到的所有物品，而且背起来比较轻松，不会给身体B体育官网 B体育网址带来过大负担。

　　2、水：爬山时，人因消耗大量体力和流汗会感到口渴，如果不及时补水，会出现脱水症状，所以，爬山前最好准备充足的水，至少1瓶。

　　3、纸巾：流汗后，汗水流到眼中，会模糊视B体育网页版 B体育官网入口线，所以，应准备纸巾，用于擦汗。此外，爬山时可能会沾到脏物，准备纸巾也便于擦拭。

　　4、创可贴：如果摔倒、划伤流血了，需要创可贴止血，所以，应提前准备，避免突发状况发生。

　　5、坐垫：爬山感到疲劳，想坐下来但又没有地方可坐，可以找一处草坪，铺上自带的坐垫，坐下来休息。所以，坐垫也是有必要的。