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　　每年年末，“美国运动医学会”（American College of Sports Medicine，简称 ACSM）都会发布一份名为《全球健身趋势调查》的报告。这份自2006年起由 ACSM 主导的全球调查由全球超过4,000名健身行业大拿、科研人员、康复师及教B体育平台 B体育网站练投票评选而成，被业内称作“健身行业的年度晴雨表”。

　　编辑部将为大家整理并分析这份榜单的内容：理解ACSM年度榜单，不只是看趋势，更是在看未来几年的健身行业的发展趋势和潜在机会。

　　自 2016 年以来，可穿戴技术几乎年年位居 ACSM 全球健身趋势榜首，连续十年蝉联第一，成为行业最具持续影响力的领域。

　　可穿戴技术在健身领域的运用和发展也更加多元化，除了大家耳熟能详的各类如iwatch，WHOOP手环，Oura戒指等依靠智能手表，数据检测手环，户外运动的定位

　　Hyperboot，记录高尔夫球训练的鞋垫型脚压计，用来提升运动员在缺氧状态下运动表现的阻氧面罩等等。

　　“老年人健身项目” 连续多年上升至第二，反映出在全球老龄化问题盛行的当下，以对抗衰老为目的的健身训练已成为全球市场的新焦点。

　　报告中还指出，从应用层面来看，这一排名以及最近的行业数据表明，老年人在运动健身领域的参与度持续攀升，市场机遇不断涌现。

　　●最近关于两位港星，吕良伟和周润发的抗衰思路和方法之间的差别也在网上有极高的讨论度

　　体重管理锻炼在 2026 年排名第3，这是迄今为止的最高排名。它在 2025 年和 2024 年均排名第4，在2023年则是排名第8。

　　这并非只是北美地区特有的发展趋势，在我国，大众对于体重管理的需求也逐年迫B体育官网 B体育网址切。

　　编辑部调查到一篇在去年发布在国家卫生健康委员会官网的一篇《体重管理指导原则（2024年版）》

　　文件中提及随着经济的快速发展和人民生活方式的显著改变，我国 居民健康状况总体改善的同时，超重肥胖问题日益突出，已成为影响国民健康的重要公共卫生问题。

　　2018年我国成人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，与2002年的22.8%和7.1%相比大幅增长； 6~17 岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，并 呈逐年递增趋势。

　　有研究预测，若该趋势得不到B体育官网 B体育网址有效遏制，2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%

　　不过与过去单一的“燃脂塑形”不同，如今的体重管理更强调代谢调节与长期健康维护。ACSM 在报告中指出，这一趋势反映出大众对“健康体重”的理解正从外形管理转向“代谢平衡与持续能量管理”。

　　随着智能手机普及与在线流媒体发展，移动健身APP已成为健身训练与健康管理的重要“入口”。在2026年榜单中，“移动健身APP”稳居前五，显示出“随时随地锻炼”的模式正逐渐常态化。

　　这类应用正从早期的“录制课程 + 计次打卡”演化为“个性化编程 + 实时互动 +社区社交”平台。用户可通过MyFitnessPal,Nike Training Club,Peloton等App,不仅记录训练、饮食、睡眠，还能参加直播课、挑战赛并与全球用户互联。

　　在国内市场，本土App如Keep、“超级猩猩”推出的线上训练模块等，也纷纷加入“移动健身＋社群运营”模式，满足“碎片化时间＋健身社交化”趋势。

　　(5)Balance, Flow, and Core Strength 平衡、流动和核心力量

　　此类别包括旨在通过瑜伽、普拉提和把杆等学科提高核心稳定性、肌肉耐力、灵活性、协调性和运动控制的计划。

　　全球市场数据同样印证了这一趋势。根据 Allied Market Research 的报告，全球瑜伽与普拉提工作室市场在 2024 年的估值约 1209 亿美元，预计到 2035 年将增长至 5206 亿美元，年复合增长率达 14.3%。

　　普拉提疫情后在CBD白领中以惊人的速度普及，成为很多白领女性的健身首选。

　　(6)Exercise for Mental Health 心理健康锻炼

　　●曼哈顿的高端力量和社交俱乐部Solace New York的会员和工作人员获得由专门从事虚拟心理健康护理的非营利组织提供的免费、保密的咨询服务

　　这一趋势的排名比去年上升了两位。在美国，每年都有超过五分之一的成年人报告经历过心理健康问题，这强化了支持情绪健康的基于运动的策略的重要性。

　　ACSM的一项调查发现，78%的锻炼者将精神或情绪健康列为锻炼的首要原因，而不是身体健康或外表目标。锻炼提供了一种基于证据、实用且可扩展的方法，可以在预防和辅助环境中改善心理健康。

　　这表明有强有力的证据支持体育活动对心理健康的积极影响，包括改善情绪、抗压能力和身体形象。有证据支持，有氧训练和阻力训练都能显著减轻抑郁症状，对轻度至中度症状的个体益处最大。

　　传统力量训练包括使用杠铃、哑铃和壶铃等自由重量进行阻力练习，以提高肌肉力量、耐力和功能。它是保持身体健康的关键要素，在维持骨密度、代谢健康和整个生命周期的活动能力方面发挥着重要作用。

　　尽管有这些好处，但ACSM的调查显示，在美国只有不到 30% 的成年人符合建议的肌肉强化活动指南。

　　这一趋势包括使用实时生理数据来个性化训练、监测恢复情况并支持长期健康。重点是如何解B体育平台 B体育网站释和应用心率变异性、最大摄氧量

　　ACSM经过统计分析发现，超过 70% 的可穿戴设备用户表示将应用其输出数据来指导锻炼或恢复策略

　　(9)Adult Recreation and Sport Clubs 运动社群和俱乐部

　　以社区为基础的健身团体（例如跑步或自行车俱乐部）和篮球、足球或匹克球等团队运动的休闲联盟。这些形式提供了结构化的社交机会，让他们在传统健身房环境之外进行活动。

　　(10)Functional Fitness Training  功能性健身训练

　　随着“训练为现实生活服务”理念的兴起，功能性健身训练已成为ACSM年度榜单中的常客。功能性健身训练包括力量、爆发力、灵活性和耐力运动，旨在提高现实世界活动中的身体表现。

　　这种方式增强了平衡、协调性和整体运动效率，其多功能性使其适合青少年、成人和老年人群。项目通常强调复合的多平面运动，例如深蹲、弓步和搬运，这些运动直接转移到日常生活或运动中。

　　健身房之外，功能性训练正在走向 “竞技＋体验”模式；健身房内部也越来越多开设“功能区”与“健身竞赛预备课”来吸引会员。

　　根据 GYM-FLOORING 数据，HYROX 从 2018 年仅 600 名参赛者增长至 2023 年超 175,000 人，并预计 2025 年参赛人次将突破 50 万。

　　在这样的大背景下，健身行业开始更多关注“动作迁性”——即训练成果如何反映在日常生活或运动表现中。

　　过去几年里，国内行业从业者也普遍感受到用户心态的变化：比起“练得狠”“练得快”，越来越多的人开始追求“练得久”“练得稳”，关注训练的长期性、恢复的节奏，以及对身体信号的精确响应。编辑部也咨询了一些国内相关行业的从业人员，看看他们认为这份趋势报告在国内的发展与落地情况

　　这种转向首先体现在智能化训练的普及上。可穿戴设备与运动 App 已经不再只是记录工具，而是在向“参与决策”演进。通过心率、睡眠、HRV 等指标，设备开始为用户提供恢复建议和训练计划优化方案。

　　在一些健身或综合体能教练也会通过这些可穿戴设备的数据采来对会员进行分层管理与课程设计。来自上海的徐教练就表示，在面对一些训练基础比较薄弱的会员时，通过收集训练前后，由各种可穿戴智能设备提供的数据，他可以对会员的身体状态有一个相对更深入的了解。

　　可以预见的是，在运动健身领域，智能化不再是科技噱头，而是训练逻辑中的“中枢层”。

　　过去健身房的目标客群以“年轻塑形”为主，而如今，“健康老龄化”“体重管理”“功能恢复”等主题正在成为增长新极点。

　　许多受访教练提到，中老年会员、产后人群、亚健康白领的训练需求快速上升，他们更重视个体差异与长期陪伴。

　　一家来自杭州的综合体能训练馆“ONE＋”就推出了针对不同年龄层的体能训练课程。

　　这种趋势带来的挑战在于：教练体系要从“单一训练模板”转向“个体干预模型”，而行业的运营重心也需从“会员数量”转向“服务深度”。

　　“平衡·流动·核心”“功能性训练”“心理健康运动”这些关键词，不再只是课程标签，而代表着一种新的健身哲学——把恢复、社交与心理调节纳入长期训练周期。

　　一些受访场馆负责人指出，这股趋势在中国也已显现：HYROX、DEKA 等综合体能赛事让“体能+社群”型训练快速流行。

　　行业正从“身体外形塑造”过渡到“经营健康周期”，用户也在从追求短期结果转向关注长期状态管理。

　　这场从“练得狠”到“练得久”的转变，不只是训练方式的变化，更是消费心态、科技介入与服务结构的全面重塑。未来的健身，不再是一次性项目，而是一种可持续的生活策略。

　　ACSM的年度趋势报告是健身训练者，健身房教练和馆主以及健身行业相关从业者了解这个行业的发展趋势以及制定未来一年的发展计划的一个权威视角。

　　你对26年健身行业的发展趋势有什么不一样的预测和想法吗，根据这些趋势，国内的健身行业未来会做出什么改变，欢迎评论区留言讨论。