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　　16日上午，记者从广州市杂技家协会获悉，李春来遗体告别仪式将于18日上午在广州市殡仪馆仙鹤厅举行。

　　广州市杂技家协会一工作人员告诉记者，近日李春来受邀在江门参加一场文艺志愿活动。当时他在舞台上扮演“小丑叔叔”表演时，因身体不舒服突然倒地，随后被送到医院，经全力抢救无效B体育官网 B体育网址逝世。

　　该工作人员说，“李春来老师是真正的人民的艺术家”。他一生酷爱舞台表演，虽然年龄已过七旬，只要是志愿活动，他都会积极主动要求参加，到现场表演。

　　李春来同志1947年出生于沈阳一个文艺世家，5岁学艺，7岁进入杂技团，从艺七十余载。他技艺全面，勇于创新，是中国首位表演V形软钢丝、首位举办个人滑稽专场的艺术家、首位登上春晚舞台的杂技演员、首位在国际比赛中获奖的中国滑稽演员。

　　他以精湛的技艺、独具匠心的编排和浑然天成的喜剧感，塑造了一个又一个深入人心的舞台形象，被誉为“杂技奇人”“东方金小丑”。李春来曾任中国杂技家协会滑稽艺术委员会副主任、广东省杂技家协会副主席、广州杂技团艺术指导等职。

　　心脏，被誉为身体的“发动机”，其健康状况对我们的生活质量和寿命起着至关重要的作用。然而，这颗强大的“引擎”也有其脆弱之处，同样“惧怕”很多因素。

　　多吃蔬果和全谷物。每天至少1斤蔬菜、半斤水果；在大米、白面中可适量加入荞麦、红豆等，或用薯类、玉米替代部分主食。

　　摄取足量蛋白质。相对多吃鱼类、鸡肉等白肉，减少猪肉等红肉；适量增加蛋奶和豆制品。

　　研究表明，睡眠不足7小时，心脏病及脑卒中风险B-sport B体育官方网站会上升。成年人一般应保证7～8小时的睡眠时间，老人也需要保证5～6小时。

　　有氧运动能让心脏更具活力，如慢跑、游泳、太极、瑜伽等。建议每天锻炼30分钟，每周至少3次，避免久坐，每坐一小时可起身活动3~5分钟。运动时心率不宜超过基础心率的20%，建议控制在每分钟120次左右。

　　成人每天需1500~1700毫升水，约8杯（每杯200毫升）。心脏病患者应少量多次饮水；肾功能不全者则需适当减少饮水量。

　　无论主动还是被动吸烟，都会增加炎症、血栓等风险，严重损害心血管健康。酒精也不利于心脑血管，男性每日酒精摄入量最好低于25克，女性低于15克，每周不超过100克。

　　长期处于压力下会增加体内皮质醇、肾上腺素等激素水平，引起血压升高、心率加快。通过深呼吸、冥想等方法可舒缓情绪，减少压力激素分泌。

　　心脏病的可怕在于突发性和不可预测性，出现以下几种不舒服时，需要提高警惕。

　　心脏问题并不一定只表现为胸痛，还可能出现出汗、恶心、呕吐、胃部不适等症状，应进一步就医检查。

　　若有短暂的视觉发黑甚至意识丧失，尤其是既往有冠心病、心肌病等病史，应高度重视并及时就医。

　　耳垂折痕：耳垂毛细血管丰富，如果血管硬化、血液流通不畅，耳垂易出现明显折痕。

　　颈围变粗：男性B-sport B体育官方网站颈围＞39厘米、女性＞35厘米时，常提示血压、血脂、血糖等指标偏高，可能增加心脏病风险。

　　脉搏紊乱：正常脉搏每分钟60~100次且节律整齐，过快、过慢或节律混乱，都可能是心脏疾病信号。

　　脚踝水肿：如排除久站、久坐因素后仍出现不明水肿，需警惕心衰或慢性心脏病。