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　　iRest艾力斯特首席科学家，美国运动科学院院士，美国伊利诺伊大学终身教授，博士生导师，云南高原温泉康养产业创新研究院院长

　　与上海体育学院邱不相教授合著《太极图解：改善平衡，放松与健康》一书由国际著名体育出版社美国人体运动出版社出版并已全球发行。

　　与澳大利亚著名学者Nevile Owen主编的《久坐与健康》一书最近也由美国人体运动出版社出版并已全球发行。

　　目前，抑郁症已成为人类的“第二大杀手”，据统计，全世界每年80万起自杀事件中，抑郁症患者死于自杀的可能性几乎是普通人群的20倍。根据世界卫生组织的数据，全球共有超过3.5亿人罹患抑郁症，而且患过重度抑郁的人在恢复中复发率也很高，并有向慢性化发展的倾向。

　　时代进步下，各种压力扑面B体育网页版 B体育官网入口而来，抑郁已豁然成为现代人最常见的慢病之一。抑郁带来的影响不仅仅是身体健康问题，还与情感、生活质量、工作相关，会直接影响到个体、家庭，医疗服务、企业和整个社会。近年在儿童和青少年人群中抑郁的现象更加严重，另外患抑郁症还会导致身体其他疾病的增加。

　　对于抑郁症的治疗，抗抑郁药物是许多精神心理科医生的首选，但还有另一种无副作用且低廉的治疗方式被很多人忽视了，那就是运动。

　　以体育锻炼为科研重点，专耕于“运动健康”方面研究的iRest艾力斯特首席科学家、美国运动科学院院士、云南高原温泉康养产业创新研究院院长朱为模院士研究表明，运动也是治疗抑郁的一个良方。

　　早在1987年，美国威斯康辛大学著名运动心理学家William Morgan在课堂上就讲述了他是如何用“快走+话疗”的办法让一位患有抑郁症的爸爸在八周内就走出抑郁的案例，这让朱院士受益匪浅，同年，Morgan教授就发表了关于运动与精神健康的专著。

　　虽然运动对治疗抑郁症的作用已经被大量研究所佐证，但哪种类型的运动最有效，什么样的强度和频率、形式（个人或团体）对治疗最合适等问题仍急待解答。

　　关于运动抗抑郁的有效成果，朱为模院士以最近刚刚发表在《英国医学杂志上》上一篇对运动抗抑郁随机对照试验的网络荟萃分析研究为我们解答释疑。

　　在这个研究中，Noetel和同事对218项运动抗抑郁的随机对照试验做了网络荟萃分析，这些研究的参与人合计为14170名，样本来自多个国家，但非洲国家很少，其他不足包括研究证据质量低下和几乎完全缺乏长期随访（一年或更长时间）的随机对照实验。

　　1、各种运动——如散步、慢跑、瑜伽、力量训练、混合有氧运动、太极和气功等都可以单独减少抑郁症状或与治疗和药物结合使用时减少抑郁症状。

　　3、尽管所有运动在抗抑郁的有效性上差异很小，有氧运动（散步或慢跑）、瑜伽和力量训练获得减轻抑郁症状运动的前三名。

　　4、与其他研究中的运动形式相比，瑜伽被发现最能减少抑郁。另外瑜伽和力量训练对强度的要求最小，可以舒适地进行这些运动而获得抗抑郁的效果。

　　6、一般来说，团体运动并不比个人运动更有效，但瑜伽除外；力量训练和有氧与力量训练的结合对个人比团体更有效。

　　7、运动的抗抑郁效果与认知行为疗法相当，但运动的抗抑郁效果优于抗抑郁药。当运动与抗抑郁药结合使用时，药物的效果提高了。

　　朱为模院士以这些研究为主，得出“运动是一种有效的、独立的治疗抑郁症的选择”的结论，运动，尤其是中等强度的运动，对抑郁的干预效果很明显。

　　“运动实际上就是把人体调动起来，促进内啡肽分泌，对减压有积极作用。”此前，朱为模院士在采访中就提到，“运动+按摩”的有机结合对提升身体健康、改善心理情绪的效果更加显著。

　　深耕按摩健康领域二十余年的iRest艾力斯特签约朱为模院士为首席科学家，自主开发的iRest云可根据自动检测的身体健康指数，对用户开展定制化按摩。OTA性能全面升级，结合朱为模院士对不同运动项目所需的不同按摩方式为基础，终身进化，常用常新，将“院士推荐”作为OTA首推内容，囊括球类运动、田径运动、水上运动等多种运动形式按摩，满足不同用户运动后的放松需求。

　　运动与按摩相辅相成，运动带走身体应激时所产生的激素，保护身体器官，改善心情，而按摩不仅可以舒缓运动后的疲累状态，更能疗愈身心，减轻心理压力。

　　朱为模院士在“运动健康”方面的深入研究与iRest艾力斯特雄厚的科研实力强强联合，让“运动+按摩”的健康生活理念深入人心，减轻焦虑负担，在运动中发现美好，拥抱积极生活。

　　【参会对象】：传统酒店开发、乡村度假村、疗愈产业的从业者 、地产开发B体育平台 B体育网站企业、康养产业的从业者、艺术设计产业从业者 、公司董事长、总经理等核心高层管理人员。

　　分享嘉宾：朱为模——美国运动科学院院士，美国伊利诺伊大学终身教授，博士生导师，云南高原温泉康养产业创新研究院院长

　　分享嘉宾：柳 俊——全联旅游业商会康养文旅产业分会副会长、北京壹方城旅游文化公司联合创始人、上海旗鉴董事合伙人

　　分享主题：瑞珀妮安吉抗衰理疗院：重塑国际医疗旅游，以疗愈定义健康养生新体验

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　　分享嘉宾：杨 军——上海旗鉴文旅创始人、国际自然与森林医学学会（INFOM）认证讲师

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　　分享嘉宾：周怡伶——壹方城特色产业联盟大健康产业专委会委员、绿城椿龄康养集团副总经理、湖北柠月生活服务总经理

　　分享嘉宾：涂 冉——上海国医馆生命健康研究院执行院长、世界中医药学会联合会音疗专委会理事

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　　分享嘉宾：邓 勇——北京壹方城文化产业研究院康养板块首席顾问、北京大学城市与环境学院特聘教师