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　　内容提示：林敏与《清心瑜伽》 近年来瑜伽在世界各地都呈现出十分“火爆”的现象，在国内越来越多的人们加入了追逐瑜伽的行列，人们希望更多地了解瑜伽，于是从各种不同的渠道搜索各类关于瑜伽的知识和信息。 林敏从事瑜伽教学近十年中，常常听到学员们提起：希望能够提供一些有价值的瑜伽资料，帮助提高练习效果，林敏的瑜伽经历也让她常常感叹和感恩瑜伽，也一直想把这种能带给人祥和、 安宁的古老而时尚的健身术介绍给更多的人们，于是在经过长时间的学习和积累之后 《清心瑜伽》 诞生了。 本书中，林敏想传达给读者的瑜伽理念就是：瑜伽是一种纯净、自然的生活方式，...

　　林敏与《清心瑜伽》 近年来瑜伽在世界各地都呈现出十分“火爆”的现象，在国内越来越多的人们加入了追逐瑜伽的行列，人们希望更多地了解瑜伽，于是从各种不同的渠道搜索各类关于瑜伽的知识和信息。 林敏从事瑜伽教学近十年中，常常听到学员们提起：希望能够提供一些有价值的瑜伽资料，帮助提高练习效果，林敏的瑜伽经历也让她常常感叹和感恩瑜伽，也一直想把这种能带给人祥和、 安宁的古老而时尚的健身术介绍给更多的人们，于是在经过长时间的学习和积累之后 《清心瑜伽》 诞生了。 本书中，林敏想传达给读者的瑜伽理念就是：瑜伽是一种纯净、自然的生活方式，自然、纯净的瑜伽生活方式能影响人的一生 。 《清心瑜伽》 一书就是作者林敏想向人们推荐的瑜伽生活方式：让一天从瑜 伽开始，从瑜伽结束；让人们从一呼一吸开始关注自己，关注“现在”，关注心灵。 尤其生活在都市中的人们，在生活、学习、工作的种种压力之下，更需要通过一种合适的途径去缓解这些无穷无尽的压力和紧张，通过一种合适的途径去改变现代人精神和身体的亚健康状态，而瑜伽恰恰能为现代人提供这样一种清心养性的调理方法。林敏的《清心瑜伽》 为人们准备好了一天的瑜伽安排，你可以根据自己的心情和工作状态来选择一天的瑜伽练习。 在您工作和B体育平台 B体育网站学习之余，您也可以选择书中自己感兴趣的瑜伽知识来阅读，例如瑜伽的呼吸、冥想、生活方式和饮食等等，书中结合现代人的生活状态都做了比较详尽的解释；您也可以根据自己身体的状态来选择练习的姿势，不必担心自己练习得是否正确，书中对每一个姿势的做法及作用和提示都做了十分详细的引导，当身体暂时达不到某种程度时，也可以按照其中作者向您展示的简单变形方式练习。呼吸是瑜伽的灵魂，人的生命也在一呼一吸之间，因此书中尤其注重呼吸对于人体和精神的全面调节作用。 现代人常常面临沉重的压力，呼吸方式也变得越来越沉重，而呼吸方式的改变也能直接影响人的身体状态，如姿势、肌肉、内脏等，而身体状态的变化也会直接影响人的精神状态。 为了让读者更好地了解呼吸对于人的身心的影响，书中又对每一个瑜伽姿势的呼吸做了明确的提示，便于练习者更好地掌握瑜伽姿势的作用。还有比较重要的一点，作者认为爱美是人的天性，人们不能狭隘地认为追求美丽是虚荣的表现，对于瑜伽的理解也是一样。 在作者林敏的眼里，瑜伽也是带给人“美丽人生”的开始。每一个肢体的伸展，每一次平和的呼吸都能带给人美丽而清心的感受。相信每一个拥有这本《清心瑜伽》的人都会有相同的感受，因为“美丽健康的灵魂应该寄居在一个美丽而健康的身体里”。书中除了向人们介绍在全世界最流行的哈达瑜伽体系之外，也向人们提供了许多瑜伽爱好者想了解的现代瑜伽的信息。 作者希望这本 《清心瑜伽》 能够给初学的练习者提供一个正确的引导，也同样希望给业内人事提供一点有价值的信息，让健康的瑜伽生活方式能够成为现代都市人的生活方式。

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