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新闻中心 /News 
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12 2025-12
冬季锻炼别让健身变“伤身”
天气转冷，许多人运动热情不减，坚持在公园、运动场、健身房挥洒汗水。然而，错误的锻炼方式潜藏着健康危机。近日，一则“六旬老人在单杠上连做14个大回环后心梗”的话题登上热搜，冬季健身安全问题引发网友广泛关注。冬季如何科学运...
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12 2025-12
《冬季运动：暖身锻炼法与注意事项
运动时间宜在上午9-10点或下午3-4点。开始前做足热身，如关节环绕、原地慢B体育网页版 B体育官网入口跑。推荐快走、太极拳、瑜伽等温和运动，避免大汗淋漓。运动后及时擦干汗水，添加衣物，半小时后再沐浴。 特别声明：以...
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11 2025-12
苏锦街道“乐龄学堂”开课啦！瑜伽舒压+艾锤养生助力企退老人快
为丰富社会化管理退休人员的精神文化生活，切实关爱银龄群体身心健康，12月9日下午，锦华社区活动室热闹开启“乐龄学堂”系列之瑜伽舒压艾锤养生专场活动，让企退老人们在轻松愉悦的氛围中解锁健康养生新方式，实现情绪“松绑”、快...
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11 2025-12
®象屿天誉蘭香售楼处象屿天誉兰香发布：探索理想居住新境
大家好，我是象屿天誉蘭香的置业经理小晴。最近在闵行紫竹片区接待客户时，两类需求最常见：“三代同堂换房，要低密社区，老人能散步、孩子能上学，还得有足够空间互不打扰”“在紫竹科技园上班，想找个近地铁、临湖、能兼顾工作与生活...
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11 2025-12
张钧甯带助理减肥36斤运动清单+作息表公开
张钧甯在圈内是出了名的“自律健身达人”，坚持运动近20年，还经常公开分享科学的减肥和生活方式，若结合她的健身理念推导“带身边人减重”的逻辑。 张钧甯一直坚持“倒三角饮食法”，即早餐丰盛，涵盖青菜、水果、肉类等保证能量...
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11 2025-12
“适度运动”是激活老年身体潜能的催化剂？
随着年龄的增长，老年人越来越关注自己的健康状况。然而，什么是健康的老人呢？下面我们将从身体、心理和社会适应三个方面来探讨这个话题。 1. 饮食均衡：老年人应保持饮食均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿...
