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新闻中心 /News 
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27 2025-11
十五运会U20男足：小组赛彰显锻炼价值
多一个净胜球就是小组第一，少一个就会无缘八强，谁能晋级八强靠抽签定，这样的场景发生在十五运会U20男足小组赛，足见比赛竞争之激烈，也体现出比赛价值。 U20男足小组赛11月5日进行收官战，本届全运会有多支球队具备强劲...
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26 2025-11
健身瑜伽有哪些动作瑜伽动作改善骨骼锻炼身心
每个人因为生活的原因，往往会用一些不良的姿势，从而让身体变得歪斜，那要怎么办呢?下面小编为大家介绍一套伸展性的瑜伽动作，帮助大家改善骨骼，拥有健康的身体，一起来看看吧! 下面为大家介绍一套伸展瑜伽动作，有效的改善骨骼...
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26 2025-11
瑜伽的锻炼方法教你几个常用的瑜伽体式
1、祈祷式：挺身直立，双手在胸前合并，双臂肘自然展开端平，抬头挺胸，宁心静气，均匀呼吸！使自己处在精神集中宁静状态，为接下来的动作做好准备！ 2、展臂式：身体站立，双臂伸开与肩同宽举过头顶，上身和头部适当向后倾斜，双...
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25 2025-11
江苏省瑜伽运动协会获评全国群众体育先进单位
近日，国家体育总局正式发布表彰决定，江苏省瑜伽运动协会荣获2021—2024年度“全国群众体育先进单位”称号。 据悉，江苏省瑜伽运动协会坚持“保健与竞技两手抓两手硬”的工作思路，以稳扎稳打、精益求精的精神推动健身瑜伽...
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25 2025-11
适合老年人的适度运动主要包含哪几种形式和类别？
随着年龄的增长，老年人越来越关注自己的健康状况。然而，什么是健康的老人呢？下面我们将从身体、心理和社会适应三个方面来探讨这个话题。 1. 饮食均衡：老年人应保持饮食均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿...
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24 2025-11
瑜伽怎么做瑜伽基本功怎么练？一文看懂
呼吸:双臂抬起时吸气。好处:拉伸腹部器官，从而消除多余脂肪，提高消化能力。锻炼手臂和肩膀肌肉。加强脊神经，打开肺叶。姿势三:前屈(手触脚)练习:向前弯曲，直到手或手指触到脚的任一侧或脚前的地面。用额头碰你的腿，但不要拉...
