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新闻中心 /News 
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03 2024-10
77岁老人苦练12年终成瑜伽达人
都说瑜伽是年轻人所热衷的运动。而住在长丰路翡翠园小区岳景霞老人，却是个瑜伽达人。别看老人今年已经是77岁高龄了，但是老人身体十分柔软，做起下腰、上腿、劈腿等瑜伽动作来，可是手到擒来。 别看岳景霞老人年近80，头发灰白...
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03 2024-10
做完瑜伽马上洗澡等于白做！做瑜伽有哪些注意事项？
瑜伽是现代流行的运动，运动量适中，同时还有很好的减肥塑身效果，因此练瑜伽的人越来越多。做瑜伽想要收到良好的效果，除了动作姿势要标准以外，在做瑜伽前后的一些习惯也会影响到瑜伽的效果。你知道在练瑜伽前后有哪些需要注意的细节...
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03 2024-10
练瑜伽的注意事项
练瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练瑜伽中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜B体育平台 B体育网站伽动作。练瑜伽需要在时间的推移和...
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03 2024-10
练习瑜伽需要注意哪些问题
随着瑜伽的普及，越来越多的人了解到瑜伽的好处众多，于是纷纷开始练习起来。可是，在练习瑜伽的过程中，有哪些注意事项呢？请跟着小编来详细了解下吧！ 随着瑜伽的普及，越来越多的人了解到瑜伽的好处众多，于是纷纷开始练习起来。...
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03 2024-10
瑜伽练习注意事项
1、练瑜伽之前最好保持空腹2、练习后不要进食大量食物3、洗浴、桑拿之后不适合做瑜伽4、练瑜伽穿宽松的衣服5、建议取下身上的饰品6、场地选择不要太硬或太软7、注意循序渐进 1. 练瑜伽之前最好保持空腹。在练瑜伽之前最好是...
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02 2024-10
人到中年怎样锻炼才是科学合理、有益健康的？
50岁左右的人，是应该好好的养成科学的运动习惯了。良好的运动习惯和合理的运动强度，能够改善这个年龄段的人的精力和体能，并且能够帮助改善睡眠、辅助其积极的调整心态，缓解因更年期带来的各种身心不适，在健康方面可谓一举多得。...
