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　　于一个非瑜伽练习者来说，瑜伽很容易展现出它是一种非常新鲜的，并且让嬉皮士们和lululemon潮妈们为之疯狂的锻炼方式。

　　但事实上瑜伽是一种非常古老的练习，第一次被世界发现时大约是公元前2500年到4500年。而那个古代版本的“瑜伽”并非B体育官网 B体育网址是身体的练习，而是学习头脑意识的控制，呼吸的调节，曼陀罗的唱诵，道德价值观，冥想，哲学，和真实生活的方式。

　　如今世界上流传最多的瑜伽体式的练习在印度被发现时大约是公元前1700到1800年， 在当时被众多男性演示着。

　　你已经有多少次从瑜伽课上听到一些句子是老师几乎在每一节课上都会重复的话语，是不是像这句“让脊柱一节一节伸展”或者是几个梵文单词像这个“Anjali Mudra”，双手合十？

　　作为一个学生，我们会认为我们的老师有系统的学习过瑜伽，并且学到了一种不错的程度，他们在向我们传递非常精准的信息。但是就像绯闻八卦在不断变化，古老的体式和段落语句也会随着瑜伽的知名度和练习人数的增长被蒙上一层迷一样的灰。

　　例如说，和众所周知不一样的是，Anjali Mudra 并不是完全就是双手合十在胸前。在Anjali Mudra，我们将手掌靠近，但是只有手指尖轻轻相触，创造一个开放空间的手掌。它是一个有象征性的给自身与他人带来荣耀的手势。

　　不要责怪你的老师为什么要你把手掌贴在一起，因为他们的老师也许就是这样传承给他们的。如果你对于保持真实的练习有兴趣，那么的确要开始进行属于你自己的瑜伽航行了。

　　looking silly.有时你的汗水大颗大颗从身体滑落到垫子上，有时有人在教室里没憋住排了下气，你开始真正卸下所谓的防卫心。常规的练习瑜伽是能体察到内心的谦卑，给自己一点犯错误的空间，放下“面子”这个负担。

　　对于一个新人来说，不小的呼吸声，唱诵声，和身体在努力扭曲的练习，真的是有压力的事。但是如果你能够给自己一些机会不要吓得跑出教室，你会发现这些“奇怪的玩意儿”其实的确有给自己身，心，意带来惊讶的变化。

　　是不是有很多次你在心里偷偷的怨骂老师，因为每次做鸽老师要求的5个呼吸就像5个世纪一样长。我们每个人都有几个让你一练习就像放弃卷垫子回家的体式。

　　我们的身体和心灵在对抗这个体式时，其实是有一种生理上，情感上，或者精神上的阻滞在让我们远离要轻松并喜悦的进入这个体式里去。

　　如果你畏惧的是一种开髋的练习，会不会是因为你对这个体式要求你需要从情感上释放下来的状态并不太舒适呢？如果是后弯练习让你迟疑，是不是因为你并不想让受伤的心再次打开呢？

　　我们对一个体式的回应总是冥冥中暗示着超越了身体以外的理解，而且通常是一些我们其实并不太愿意去面对的感受。但是瑜伽会治好我们那一些些隐藏最深的“心病”，然后拉着我们继续向前走。

　　结痂和努力的过程总是不简单又沮丧的，但是请想一想当你终于跨过了这个体式的练习并且感受到心的重新打开，这是一种多么棒的经验。

　　要获得对瑜伽完整的理解，得花掉很多年B-sport B体育官方网站的时间练习和学习。值得一提的是，随着它人气的增加，学习瑜伽和它的历史终于面向了更多需要帮助的人。