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　　强心肺功能,气体摩擦产生力量，连续不断练6个月会使血氧含量增长，做任何呼

　　答:拜日式也称向太际致敬式，由8个体式,12个环节完毕，表达了人们感谢太阳赐

　　作用:它可以舒展肢体、活化脊柱促进身血液循环，提供充足血量滋养头部，增强

　　答:它的功效是神经紧张得到消除，内心得到安静，全身恢复活力，是治愈紧张、

　　答:共讲了3种，它们分别是1.太阳式呼吸控制法2.月亮式呼吸控制法3咸功式呼

　　答：帕坦哲尼是王瑜伽的创始人，著有《瑜伽经》。他把瑜伽系统化，并告诉我们

　　瑜伽就是专家你如何控制你的意识。他讲的王瑜伽环节有8个，分别是1.制界；

　　2.内制；3.体式;4.呼吸控制法；5.制感6.总持;7.冥想；8.三摩地。

　　康，随着系统地练习，通过王瑜伽的制戒和内制优秀品质则可以自然而生,哈它瑜

　　答:瑜伽的流派有6个。分别是1.业瑜伽，它属于行动B体育平台 B体育网站瑜伽,为性格外向活跃的人

　　所修行。它通过练习忘我的行为来净化心灵，让人忘掉得失。业瑜伽认为，行为是

　　生命的第一表现，提倡将精力集中于内心世界,通过精神活动，引导更加完善的行

　　为。2.奉爱瑜伽是一种爱心的流派，适于感情丰富的人练习。修行者的原动力重要

　　给神，打通渠道,将他们的情绪转变为无条件的爱或奉献。唱圣歌构成了奉爱瑜伽

　　的重要内容。3.智瑜伽，智瑜伽乃是知识和智慧的瑜伽，也是最难的一个流派，适

　　于头脑清醒、聪明的人来练习，它规定有极大的意愿和智慧。4.王瑜伽，王瑜伽的

　　创始人是帕檀哲利，著有《瑜伽经》。他把瑜伽系统化，并告诉我们瑜伽就是专家

　　你如何控制你的意识。5.哈它瑜伽，哈它瑜伽就是两种相反能量的平衡，它的修习

　　于现代人更注意自己的形体和健康，随着系统地练习,王瑜伽的制戒和内制优秀品

　　制则可以自然而生，哈它瑜伽是21世纪最实用、最流行的瑜伽。6.昆达利尼蛇瑜

　　伽,是一种通过人体性原力提高能量，将以升华而获得神通的方法。昆达利尼瑜伽

　　轮）、根据昆达利尼瑜伽理论，眠于根据内的蟠龙被内气催动，直舒向上，冲破每一

　　一旦上下通畅，即可达出神入化的三摩地境界。现在练习昆达利尼蛇瑜伽的人是相

　　称少的，由于它对人的规定很高，经常练习数十年之久的瑜伽者并没有获得任何神

　　答：⑴热瑜伽也称“高温瑜伽”，由瑜伽大师Bikram创始，是近年健身界的新宠

　　儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行（摄氏38度至42度），令体温快速

　　练习，辅助工具有辅助带，辅助砖，辅助球等等。这种练习的方法既适合初学者掌

　　⑶活力瑜伽,连贯的动态体姿并结合强而有力的呼吸法，锻练身心与呼吸。对锻练

　　⑷释瓦南达瑜伽，结合五项特定锻练方法：适当的运动、呼吸、深度放松、素食，

　　以及正面思B体育平台 B体育网站考和冥想。每一课都有特定的进程，涉及呼吸练习、拜日式、12个传

　　统瑜伽姿势，以及放松练习。而在课堂开始及结束时,都会有简短的颂唱和祈祷的

　　⑸流瑜伽,把所有体式任意组合起来，以舞蹈般流畅动作结合强有力的呼吸强健身

　　体,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。体式在开始、转承、完毕的整个过程

　　答：瑜伽的饮食:营养、健康、纯净、新鲜、蔬菜水果B体育官网 B体育网址；禁忌刺激性食品：洋葱、

　　食隋性食品，如肉、烟、酒、蛋会让我们失去能量，毒害身体，扰乱身心安宁、易

　　胆囊产生废物-胆结石,饮食上注意，习惯上纠正，对于胆囊的排毒方法是最主线

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