练瑜伽过程中需注意的十大忌-B体育官网

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2025-09-02 06:33:32

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　　练习瑜伽是为了让自己的身心得到最大的放松，还有就是可以达到健身瘦身的作用。虽然 B体育网页版 B体育官网入口nk>B体育网页版 B体育官网入口瑜伽动作大都很柔和，很放松，但是在练习的时候还是有很多地方需要注意的。

　　2) 吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用B体育平台 B体育网站餐，饭后两个小时内尽量避免练习;

练瑜伽过程中需注意的十大忌(图1)

　　7) 如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩;

　　9) 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求标准;