B·SPORT（中国）官方网站-授权体育入口

　　练瑜伽，我们经常会做很多开肩胸椎伸展的动作，用以调整圆肩驼背，或者完成瑜伽中的后弯动作等。当然，这样的练习很好，尤其B体育官网 B体育网址是对胸椎过度屈曲，圆肩驼背的人来说。但现实生活中，除了这类人以外，还有类常被忽视的人，她们看起来好像身体很直，姿态很好，但其实胸椎已经过度伸展，甚至平背；这时，这类人就B-sport B体育官方网站需要少做开肩伸展类动作，多做胸椎屈的动作，尤其是初学者，以及很多过度练习后弯的瑜伽人。

B体育官网 B体育网址ok.com/image/20220301/20220301173432_5346.jpg width=500 height=500 />

　　所以，初学者练瑜伽，除了练习开肩打开胸腔伸展的动作外，胸椎屈曲以及旋转的动作也要经常练。做了很多后弯的动作后，一定要做几个屈曲的动作，平衡一下。