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新闻中心 /News 
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24 2024-09
27个初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）
瑜伽是一种有益于身心健康的运动方式，而初级瑜伽体式则是瑜伽入门的绝佳选择。本文将为您详细介绍27个初级瑜伽体式，包括体式功效、练习次数、难度系数和呼吸要点等信息，并附上教练纠正的图文详解，帮助您更好地理解和掌握这些体式...
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23 2024-09
20个入门经典瑜伽体式初学者必练！
在这场疫情期间，我们都明白了一个事实——运动是最好的良药，而提高免疫力则需要我们通过瑜伽锻炼来实现。对于刚刚接触瑜伽的人来说，应该如何开始练习呢？首先，我建议你去专业的瑜伽馆，跟随瑜伽老师一B体育官网 B体育网址起学习...
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23 2024-09
瑜伽基础体式？
四肢着地。手在肩膀下方，膝盖在臀部下方。双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，拉直双腿，进入下犬式。保持姿势5次呼吸。 该体式有很多版本，您可以选择适合自己的。肩膀应在肘部上方，背部要挺直，无论练习哪种，保持从头到脚呈一直...
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23 2024-09
瑜伽入门「L型手臂支撑」这个体式是个坎
初学手臂支撑，有一个体式必需先要过关，那就是L型手臂支撑。今天教同学们分4个步骤练习： 初B体育网页版 B体育官网入口学者练习，可以把双手放在砖块上，比较容易把臀部和脚抬起B体育平台 B体育网站来。如果双脚抬不起来，...
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23 2024-09
8套减肥瘦身的瑜伽体式针对各个部位瘦身是非常有效的！
前几天和朋友出去玩，进到一家服装店里看见一个标语“B体育网页版 B体育官网入口每个肉肉都有它的小脾气”！这家买的衣服都是一些大码，超适合胖妹妹的，但是这家店里的衣服非常贵！想要好买衣服还省钱，每天坚持练习瑜伽体式是一定...
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23 2024-09
瑜伽基础体式
1：选择山式站立 左脚向后撤一大步，左脚跟内扣3045度压实地面，双脚跟的内侧成一条线，骨盆端正指向正前方 2：右腿屈膝90度（膝关节在脚踝的正上方 与二三根脚趾保持顺位）大腿外侧肌肉向后找骨盆，保证膝关节不内扣。后...
