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新闻中心 /News 
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22 2024-10
10个简单的入门动作适合瑜伽初学者每天练习
这组动作从站姿到坐姿从前屈到后弯，几乎锻炼了身体的所有部位，动作简单易学，编排合理，可以每天练习，改善体态，增加柔韧性，为瑜伽进阶做准备。 站在垫子上，双脚分开略大于骨盆，双脚掌外旋约45度，膝盖和脚趾一个方向。吸气...
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22 2024-10
睡前瑜伽十分钟修身法(图)
开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，郑一品也解释，由于髋关节周围有非常多神经，藉由开髋动作可强化骨盆周围血液循环，具镇定安神、助眠效果。 先平躺于地面，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，...
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22 2024-10
瑜伽基本动作图片全集
动脊柱。 3.蓄气不呼，保持这个姿势若干秒;呼气，把躯干B-sport B体育官方网站转回原位;换另一侧。 注：背不要弯曲。 【侧角伸展 】 1.站立面向前方，双腿尽量分开，双手侧平举与肩同高，手心向下。右脚向外打开...
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22 2024-10
6式瑜伽入门基础动作不会的赶紧看看
瑜伽是现下非常热门的一种健身运动，越来越多的人投入了瑜伽的大军之中，那么瑜伽的最基础动作都有哪些呢？ 益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。 做法：身体向前屈...
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20 2024-10
21个瑜伽姿势详细图解序列精准感知核心位置从外到内走向身体核
核心意识，是我们自身存在的基础，永远存在的基础，被尊为至高无上的智慧、神圣、永恒的意识。 瑜伽教导我们，这个自我是我们存在的最基本的现实，我们实际上有可能认识和体验它。 瑜伽教导我们，这个自我是我们存在的最基本的现...
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20 2024-10
左梵瑜伽：20个零基础动作让你轻松入门瑜伽
瑜伽，对于很多初学者来说，充满热爱、好奇等等，但如何开始学，怎么学都是懵懵懂懂的，想自学，却不知从哪开始？B体育平台 B体育网站很多新手都问我，瑜伽基本动作有哪些呢？下面小梵汇总了一下简单的体式，可以学习学习的。 ①...
