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瑜伽老师让我C一节课60分钟

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瑜伽常见体式你知道多少

　山式站立、幻椅式、上犬式、下犬式、前屈、战士一、战士二、侧角伸展、三角伸展、坐角式，等等，这些只是瑜伽体式中的九牛一毛。据统计，瑜伽录有八万四千种体式。今天，小一带领大家全面分析瑜伽体式类型和功效。希望各位伽人们在练习...

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若非穆里尼奥还不知道浪漫土耳其的足球是如此不堪！

　率领土超豪门费内巴切取得了一波势不可当的连胜，22轮之后，穆里尼奥的球队已经获得54个积分，暂列B体育平台 B体育网站积分榜第2位，仅仅落后排名第1的加拉塔萨雷3分，尽管是加拉塔萨雷21轮的积分，事实情况并不是那么简单...

想要提升睡眠记住睡前三个动作！

　如果想要提升睡眠质量，睡前B体育平台 B体育网站可以进行一些简单的动作。以下是北京劲松中西医结合医院评价好健康科普推荐的三个动作：　　睡前找一个舒适的姿势，闭上眼睛，进行深呼吸。吸气时让肚子鼓起，呼气时缓慢收缩腹部。这...

18张瑜伽「解剖」图告诉你精准科学拉伸究竟有多重要！

　瑜伽拉伸对所有人来说都是很重要，不仅是经常锻炼的人，尤其是那些很少锻炼的上班族。　　为大家推荐18张高清瑜伽解剖图，每个动作拉伸到哪里，即使初学者一看就知道。　　练习时，关注呼吸，缓慢而温和的拉伸不会引起任何的疼痛，每...