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　　女生练瑜伽的好处及作用主要有塑形、增强体质、减肥、放松心情、增强体能等。

　　瑜伽可以起到塑形的作用，主要是通过有氧运动的方式，能够促进体内的脂肪燃烧，并且可以促进身体的血液循环，能够改善身体肥胖的情况。

　　瑜伽属于一种有氧运动，适当练瑜伽能B体育官网 B体育网址够增强体质，提高身体免疫力，可以减少疾病的发生。

　　瑜伽能够促进体内脂肪的燃烧，并且可以促进体内新陈代谢，能够达到减肥的目的。

　　在练瑜伽的过程中，能够促进体内的血液循环，并且可以使心情愉悦，能够有效改善不良情绪，缓解精神压力过大的情况。

　　瑜伽运动可以促进身体的新陈代谢，并且可以增强体质，有助于提高身体的免疫力，从而可以达到增强体能的效果。

　　在练瑜伽时，要注意掌握正确的方法，避免用力过度，以免造成损伤。练瑜B体育网页版 B体育官网入口伽后要注意休息，避免立即洗澡，以免受凉。如果出现不适症状，要及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。