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美美地健身让瑜伽舞动起来!

2025-11-02 08:21:47
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  屈右膝靠近胸口,蹬直右腿后下压,同时仰B体育网页版 B体育官网入口头,上身由胸椎带起,双臂做伸懒腰状两侧展开。

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  【狂野式】右手向后支撑,髋关节向上推,左臂从体前延伸至头顶。原路返回,屈右膝,双手B-sport B体育官方网站虎口向下抓右脚踝。

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  【上犬式】双手支撑,撤左脚至下犬式,弓背重心向前,脊柱流动沉髋打开胸腔。

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