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《冬季运动:暖身锻炼法与注意事项

2025-12-12 00:17:18
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  运动时间宜在上午9-10点或下午3-4点。开始前做足热身,如关节环绕、原地慢B体育网页版 B体育官网入口跑。推荐快走、太极拳、瑜伽等温和运动,避免大汗淋漓。运动后及时擦干汗水,添加衣物,半小时后再沐浴。

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