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　　瑜伽瘦身宣传语 体形瑜伽减肥瘦身好帮手 主主题题::谨谨以以此此篇篇文文章章献献给给还还没没有有减减肥肥成成功功的的朋朋友友，，希希望望你你们们 能能够够早早日日成成功功，，摆摆脱脱烦烦恼恼。。 2010 年最受欢迎最受信赖的左旋肉碱减肥品推荐 体形瑜伽减肥瘦身好帮手 猫伸展式做法： 双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行 姿态。 吸气，抬头上看，收紧背肌，腰部下沉，翘起臀部。保持 6 秒钟。呼气，含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持 6 秒钟。如此反复，共做 4~8 次。 效果：活化整个脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹肌，减缓痛经，改善月经不调和子宫下垂。 眼镜蛇扭动式做法： 俯卧，双手撑于胸两侧。 吸气，双臂伸B体育官网 B体育网址直，撑起上身，头向后仰，眼看上方。呼气，头部慢慢转向右侧，双眼注视脚跟，保持 6 秒钟。吸气，还原。 呼气，头部再转向左侧，两眼注视右脚跟，保持 6 秒