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新闻中心 /News 
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25 2024-05
6分钟-大丨发平台app唯一入口
3分钟-9分钟，这段时间内，你可以做一个高强度的有氧训练，比如快走、慢跑、跳绳等等。这个阶段的训练可以帮助你提高心肺功能，燃烧B-sport B体育官方网站脂肪，提升代谢率。如果你是跑步爱好者，这个时间段也是个不错的选...
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24 2024-05
20个基础瑜伽体式练习方法及功效最适合瑜伽初学者！
常收到伽人留言问，哪些体式可以瘦腿瘦手臂，腰痛练哪些体式可以缓解……事实上，不同的瑜伽体式有着不同的功效，对身体有着不同的作用效果。 今天给大家整理了20个经典瑜伽体式，每一个都能疗愈身心，文章有点长，建议先收藏哦！...
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24 2024-05
练习瑜伽的十种姿势让身体充满活力的腹部朝下的好处
即使我已经练习瑜伽将近十年了，我仍然发现自己一次又一次地被“简单”的瑜伽姿势所吸引。 因为基础姿势可以提供最大的长期益处，并且风险最小。而且适合所有年龄段的人群，不需要超强的力量或柔韧性，温柔的润滑关节，改善体态和身...
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24 2024-05
瑜伽：适合瑜伽初学者的10个锻炼方法简单易学
你有没有这种感受，想要开始瑜伽，但却不知道从哪里开始。这篇文章把初学者需要的基础的瑜伽姿势组合起来，将为你建立一个坚固的基础。掌握了这些基础知识，你很快就会成为专家。 所以，现在是时候翻出瑜伽垫，并开始训练享受它带来...
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23 2024-05
心情不“美丽”也能引发颈椎病
你知道吗，除了过度劳损、长期姿势不当等因素外，负面情绪也会诱发颈椎痛。近日，山医大一院万柏林分院中医康复科医生冯浩提醒大家，别总处于焦虑的情绪中，可能会患上交感神经型颈椎病。 市民李女士最近感觉自己的颈椎病又犯了，头...
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23 2024-05
10个简单的瑜伽动作让你拍出满满的高级感！
很多人都希望能够拍出一组满满的高级感瑜伽照片，但是想要拍摄出这样的画面并不是那么容易的。为了达到这个目标，我们需要掌握一些基本的技巧和一些简单的瑜伽动作。今天，我将向大家介绍10个简单的瑜伽动作，让你拍出满满的高级感！...
