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瑜伽动作图解展示教你瑜伽最基本的8个姿势（实用应用文）

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瑜伽入门教程_初学者必练的瑜伽动作

【图】瑜伽入门基本动作图解教你轻松入门练瑜伽

　双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，两手抓住另一只手的手肘，两腿打直。　　呼气，向下弯B体育平台 B体育网站腰，尽力向下，达到自己的最大限度后停住保持动作5秒，然后慢慢抬起身体，回到B体育官网 B体育网址起始动作...

卧英雄式瑜伽动作详解(图)

　（4）首先以头顶接触地面.逐步地将后脑，然后B体育平台 B体育网站背部放在地面上.举手B体育网页版 B体育官网入口臂过头伸直，尽你所能保持这个体式，深长地呼吸.然后把双臂置于躯干两侧，肘部下压地面坐起，呼气　　（5）双...

【孕妇瑜伽动作】适合孕妇的瑜伽动作_孕晚期_图解_亲子百科_

　躺式伸展的孕妇瑜伽动作具体的步骤是：平躺在地上，双手交叉，手臂在头顶方向伸展;伸直身体，慢慢地呼气延伸;两腿并拢，脚尖拉向身体;深呼吸，重复几次，让身体达到放松状态。这一孕妇瑜伽动作可以加强腰部，舒缓疲劳与疼痛，放松身...