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新闻中心 /News 
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27 2024-10
初学者需要练习的6个基础瑜伽动作
不知道大家发现没有，在那组练习里，高峰的体式是半月式，前面的树式三角都是为半月做准备的，而且那个序列全部都是双脚侧向分开的体式组合。下面，小编给瑜伽初学者推荐6个基础动作！每天10分钟，进步看得见！ 不知道大家发现没...
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26 2024-10
俯卧撑动作图解教程
是一个非常有效的力量锻炼方式，不仅能锻炼胸肌，也可以训练你的整个身体。当然，由于没有负重，对肌肉刺激效果不够明显。适合初级健身爱好者使用。俯卧撑姿势其实有很多种，常见的有高姿、低姿、击掌、单手、宽距、窄距等类<B...
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26 2024-10
瑜伽教程亲子瑜伽-手推车式
孩子练习手推车式可以有效增强手臂的力量，促进血液循环，增强免疫力，使孩子和大人都有健康的身心。 宁波鄞州区人民检察院日前披露一起利用“抬杆神器”逃缴停车费的盗窃案。网上各类“破解”神器令人眼花缭乱，花点小钱就能占大便...
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26 2024-10
练瑜伽要具备哪些基本功
练瑜伽最基本的是练习呼吸，有三种，胸式、腹式、胸腹式。主要练习掌握腹B体育网页版 B体育官网入口式呼吸。其他的动作只是形式，慢慢学学，一点一点女努力做到位就好。注意：B体育网页版 B体育官网入口关注自我，练习不要强迫自...
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26 2024-10
瑜伽入门
瑜伽是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，能提升人的意识，帮助人B体育官网 B体育网址改善身体，心灵等。初学瑜伽，要先掌握瑜伽入门的基本动作，具体如下： 站直，双脚并拢，昂首挺胸，双手合十放在胸前，全身放松...
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25 2024-10
“瑜”悦身心“伽”人有约—咸阳市秦都区渭滨街道锦程社区开展瑜
为丰富社区文化生活，传递积极向上健康快乐的生活理念，咸阳市秦都区渭滨街道锦程社区瑜伽公益课堂开课啦。社区瑜伽公益课堂的开展，受到居民群众的热烈欢迎和广泛好评。 “吸气……呼气……放松……抬腿……”瑜伽老师带领学员们慢...
