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新闻中心 /News 
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16 2024-10
10个瑜伽入门体式动作讲解瑜伽初学者
说起瑜伽，很多人总以为瑜伽就是把头放在脚上，随随便便来个倒立劈叉……实际上，瑜伽并不是只有那些高难度的瑜伽动作，今天给大家推荐一组简单而经典的瑜伽动作，适合初学者每天练习喔，接下来跟小编一起来看一下吧。 说起瑜伽，很...
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16 2024-10
熊猫体育：18张瑜伽体式细节图瑜伽初学者正位练习很重要！（建
许多伽友在瑜伽练习中会碰到这样的问题：这个体式我坚持很久了，但是迟迟不见效果？ 其实，瑜伽练习最担心的就是体式错误，这些细节如果不注意，长期下去会影响到身体骨骼的健康。 对：大腿面向上抬，髋部抬高，用大臂推地打开胸...
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16 2024-10
户外瑜伽这样做体态优美、姿势优雅秀出你的高级感
在这样寒冷的冬天，许多朋友都忌讳出门，但偶尔出门看看，呼吸新鲜空气，还是很好的。 尤其是做做户外瑜伽，舒展身体、呼吸新鲜空气，尤其是在早上练习，心情都变好了~ 体式详解：成莲花坐姿坐在地板上，双手向后合十，手肘略微...
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16 2024-10
熊猫体育：轻松入门！简易瑜伽动作提升身体灵活性
大家好，我是陈碧蓝，欢迎回到我的生活小窍门频道。在紧张的生活中，简单的瑜伽动作可以帮助我们释放压力，提升身体灵活性。今天，我将分享一些简单易学的瑜伽动作，让你轻松入门，享受身体和心灵的舒缓。 动作一：山式（Tadas...
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15 2024-10
0基础初学瑜伽教程
1、是是前后小跳，首先双腿并拢，两手叉腰，目视前B体育官网 B体育网址方，收腹挺胸，，幅度不用太大，前后跳，跳30秒，注意膝盖委曲，不要挺直。2、T字俯身，要求双臂张开，大拇指朝上，单腿站立，左腿膝盖微微的弯曲，现在腰...
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15 2024-10
瑜伽入门最基础的体式瑜伽体式
瑜伽入门的基础体式，无非有四种，分别是：“合掌立脚式，简易式、站立侧拉腿式和山式了。咱们今天要学习的就是其中基础的战姿“山式”，它是瑜伽入门基础的体式，简单易学，但是效果却很强，具体详情且看下文，小编细细道来！ 瑜伽...
