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新闻中心 /News 
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18 2025-05
每天练这9个瑜伽体式健康生活从此开始！
你是否曾经感到工作压力过大，身心疲惫，或者因久坐而感到身体僵硬？当今社会，越来越多的人开始意识到，健康的身体离不开适当的运动。而瑜伽以其独特的身心结合方式，成为越来越多人日常生活中的重要部分。那么，为什么建议将这9个经...
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18 2025-05
瑜伽有哪些美体动作瑜伽十二式让你拥有傲人好身材
瑜伽是很多女生钟爱的一款运动，瑜伽为女生带来的好处非常多，不仅能强身，还能美体，如果你想拥有一副令人羡慕的身材，就从练习这瑜伽十二式开始吧，哪十二式呢？一起来看看吧。 瑜伽是很多女生都喜欢的运动，瑜伽不仅健康，还能美...
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18 2025-05
值得瑜伽人细细雕琢
15、仰卧扭转 ·双手臂大腿垂直垫面 ●将右脚放在左大腿臀部的外侧 ·仰卧在垫面上,屈双膝靠近臀部 ●保持5-8个呼吸 吸气,转动骨盆向前 ·呼气,双肩下沉,双腿向下靠近垫面 ·仰卧在垫面上,双脚打开与髋同宽 14、小...
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18 2025-05
12张瑜伽体式解剖图练习方法肌肉发力
腹部微微收紧,胸腔打开上提, 髋部等高,脊柱延展 功效: 伸展脊柱,放松髋关节和两腕, 三角式 大腿肌肉收紧向上提 加强侧伸展 按摩腹部器官; 拉伸背部及腿后侧肌群 目视上方指尖。 山式站姿准备。两脚分开约两肩半宽,右...
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18 2025-05
这十一个瑜伽体式你练对了吗瑜伽练习
瑜伽已经成为大多数人生活中的一部分，练习瑜伽其实是有很多的好处的，练习瑜伽不仅可以塑形美体，甚至还可以缓解各种病痛，预防各种疾病！但是在练习瑜伽体式中，在练习的过程中，会有一些动作做得不是很到位。 瑜伽已经成为大多数...
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18 2025-05
初学瑜伽的基本动作：瑜伽入门动作图片教程
下面这套瑜伽动作是提供给初学者的，动作易掌握，既简单又安全。瑜伽是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧，做自己的主人。练习瑜伽有很多好处，但是瑜伽也有一定的危险性。瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，...
