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做瑜伽对身体有哪些具体的好处

　做瑜伽对身体的益处众多，包括改善身体柔韧性、增强肌肉力量、促进心肺功能、减轻压力、改善体态等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.改善身体柔韧性：瑜伽中的各种伸展动作能够增加关...

壹邦健康知识：大脑疲乏无生气？小心这十个坏习惯

　感到大脑疲乏和缺乏活力可能是日常生活中常见的问题，但这也可能是一些不良习惯所导致的。以下是十种可能影响你大脑活力的坏习惯，以及如何改正它们，让你的大脑重新焕发活力。　　大脑的活力和健康对我们的整体福祉至关重要。通过识别...

常练瑜伽的好处

　因为50岁的人练瑜伽机体柔韧性都会比较差，并且有些动作也是需要肩颈呈90度倒立，因此这些动作对颈椎是有很大影响，容易导致颈椎错位，严重时也会出现颈椎间盘突出。除此之外，机体的伸展性也比较差，在做瑜伽时也会导致脊柱过度牵...

练习瑜伽的好处

　练习瑜伽，很多人都是因为想减肥，但瑜伽的魅力远不止它。练瑜伽还有很多好处，那练习瑜伽有什么好处呢？以下几个好处，你知道几个呢？　　1、加强心肺功能：练习瑜伽时，需要耗费一定的体力，而且需要不断调整呼吸，所以，练习后，人...

坚持做瑜伽对身体有哪些具体好处？

瑜伽的26个基本体式(图文)doc

　瑜伽26个基本体式图解第一式站立深呼吸保持站立姿势,双腿伸直,脊柱挺直,脚后跟及大脚趾并拢,十指交叉放在下颌,吸气的时候采用喉部呼吸,肘部尽量打开,手背刚好触到脸颊的两侧,以最大限度吸气,然后头向后仰,手肘并拢,以最大...