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新闻中心 /News 
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02 2024-10
5个瑜伽初级体式零基础也可以轻松掌握初学者入门指南
对于新手来说，瑜伽似乎让人望而生畏，但其实瑜伽中的初级体式，零基础也可以轻松掌握。今天为大家带来的是5个初级体式，一周就可以熟练在家中就可以练习。 B、大腿肌肉向上收紧，尾骨向下卷动，腹部内收，胸腔向上提，双手在胸前...
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02 2024-10
人到中年怎样锻炼才是科学合理、有益健康的？
50岁左右的人，是应该好好的养成科学的运动习惯了。良好的运动习惯和合理的运动强度，能够改善这个年龄段的人的精力和体能，并且能够帮助改善睡眠、辅助其积极的调整心态，缓解因更年期带来的各种身心不适，在健康方面可谓一举多得。...
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02 2024-10
刘涛空中瑜伽不一般身体灵活柔韧练习时需要注意什么？
不少女性朋友会把瑜伽的练习当作自己健身运动的首选，瑜伽练习相对一些其他的运动类型来说是，难度系数比较低的，而且训练效果比较不错的，可以说是一个性价比非常高的运动。 平时有很多女性朋友会在工作之余去瑜伽房练习瑜伽，娱乐...
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02 2024-10
安全有效练力量
很多人对力量练习的印象是“大器械”“撸铁”，让很多运动“小白”望而却步。事实上，力量练习并没有那么高的门槛。 国家国民体质监测中心专家表示，力量练习的器械选择因人而异，没有绝对的标准。健身爱好者可以根B体育网页版 B...
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02 2024-10
这个初学瑜伽的基本动作你会吗瑜伽初入门
瑜伽不同的动作运动难度和效果都是不同的,对于初学者来说要从基本的动作开始做起,小编给大家讲讲初学瑜伽的九大基本动作。 瑜伽不同的动作运动难度和效果都是不同的,对于初学者来说要从基本的动作开始做起,小编给大家讲讲初学瑜...
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02 2024-10
夏季到了女生瘦大腿内侧必练的5个瑜伽动作超级有效！
季已经到了，有些女生大腿内侧肉肉比较多，穿裤子也经常感觉到摩擦，但是又不知道练习哪些动作可以瘦大腿内侧？ 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提B体育网页版 B...
