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新闻中心 /News 
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26 2024-09
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腹部微微收紧,胸腔打开上提, 站立前屈 功效: 伸展脊柱,放松髋关节和两腕, 三角式 大腿肌肉收紧向上提 加强侧伸展 按摩腹部器官; 拉伸背部及腿后侧肌群 两臂成一条直线垂直于地面 目视上方指尖。 山式站姿准备。两脚分...
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26 2024-09
练瑜伽的8个阶段你练到哪一级了？
我们经常会说：工作就好比如人生的真实写照，有刚工作时全身都充满拼劲、也有受挫折或不顺心的磨合期、 这恰巧与练习瑜伽有着异曲同工之处！练瑜伽就如同跟瑜伽谈了场恋爱，如果把这个过程分为9个阶段，你觉得现在自己已经“修炼”...
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26 2024-09
练瑜伽的三个阶段
如果说可以将练瑜伽划分为3个时期：疼痛期、适应期、享受期。快来看看你处于哪时期？下面就来看看小编为大家带来的简单介绍吧！ 如果说可以将练瑜伽划分为3个时期：疼痛期、适应期、享受期。快来看看你处于哪时期？ 初接触瑜伽...
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26 2024-09
瑜伽初学者练习瑜伽要注意哪些事项？
瑜伽是帮助人们强身健体的一个运动，但是并不是每个人都适合瑜伽的，特别是对于瑜伽新手来讲，练习瑜伽更是需要注意的！ 瑜伽是个舒缓的，平稳的、简单的运动，对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于身心的平衡比例失调，也...
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26 2024-09
有哪些瑜伽练习的小常识这些瑜伽知识你都做对了吗
下面是小编整理的关于有哪些瑜伽练习的小常识这些瑜伽知识你都做对了吗的文章，希望小编的整理可以对你有所帮助！ 瑜伽不在于你能完成如何高难度的动作，而是在练习后能达到身心灵平和，形成一种良好的为人处世的态度和习惯。 有...
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26 2024-09
瑜伽几个基本姿势
。瑜伽初学者简单动作有什么?瑜伽初学者有简单七个基础动作：1.、山式。2、婴儿式。3、猫牛式。4.、下犬式。5、 战士一。6.、战士二。7、摊尸式。以上动作体式细节一目了然，初学者在家也能练。山式只是看起来很容易，这个...
